天热爱流汗,补钾是关键,吃它就对了,隔几天吃1次,再也不虚了

天热爱流汗,补钾是关键,吃它就对了,隔几天吃1次,再也不虚了天气热,小伙伴都特别爱流汗,虽然说流汗可以排毒、清洁毛孔、减肥、提高免疫力等等,但如果流汗了不及时补充水分、盐、钾离子等,小伙伴们就该缺钾了!缺钾可不是一件小事,它可是会让人的体质变得虚弱、手脚没力,浑身没劲,头晕目眩,容易中暑的。所以,天热爱流汗,补钾是关键,一定要多吃点含钾量高的蔬菜、水果等等。含钾量最高的水果就是香蕉,夏天补钾多吃点香蕉就对了,隔几天吃1次,身体不缺钾了,再也不虚了。

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夏天特别热,人体消耗也会特别大,尤其是在夏天特别容易出汗的人。这个时候,香蕉这种水果就可以多吃点啦。不仅能补钾(钾含量比苹果还要高),还能促进食欲、助消化、预防便秘。而且它的口感香甜软滑,大人孩子都特别喜欢。当然啦,如果生香蕉吃腻了,可以试试这道【酥皮香蕉包】。做法简单,味道更好,咬一口,又香又酥的外皮搭配上香甜的馅儿,孩子超级喜欢啊!

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【酥皮香蕉包】的具体做法:食材:原味手抓饼2张,香蕉1根,鸡蛋1枚调料:玉米油5g,面粉20g做法:1、食材合影:手抓饼,香蕉,鸡蛋,面粉;这是甜点,手抓饼最好用原味的;

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2、鸡蛋用手动搅拌器搅拌均匀;香蕉去掉外皮,切成丁;

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3、揉面垫上撒些面粉,放上一张手抓饼;手抓饼上撒面粉,重叠一张手抓饼,再撒一层面粉;

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4、擀面杖放在手抓饼上,尽量将手抓饼擀得大一点,薄一点;

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5、将手抓饼切割成4份,每份手抓饼边沿都刷上鸡蛋液,包上香蕉丁,再包成三角形即可;

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6、香蕉包表面用牙签扎一些孔,放进空气炸锅里;

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7、在香蕉包表面刷一层玉米油,再刷一层鸡蛋液;

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8、合上盖子,接通电源,烘烤10分钟;

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9、10分钟后,【酥皮香蕉包】就做好啦,一层一层起酥的皮,搭配香甜馥郁的香蕉馅,实在太好吃了。

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小贴士:1、这是甜点,手抓饼最好用原味的;2、在手抓饼上面撒面粉,是为了防粘;

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