坐车的时候容易晕车咋办?9个技巧助你解决问题

交通出行的方式多种多样。不管是汽车、火车,还是船只和飞机,可供人们选择的交通工具很多。可是,对于一些人来说,他们在乘坐交通工具的时候,似乎会出现头晕、呕吐等情况,这就是我们经常说的晕车。通过一些技巧,你可以缓解这种情况,甚至让这种情况不会出现。下面就是我们整理的9种可行的办法。

1、保持凝视
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为了保持大脑和视线的协调性,从而减少晕车的发生,你可以将你的视线放在地平线上的固定某个点上。但你不能靠后看,而是要看靠前的区域,否则你会更容易晕车。

2、使用耳塞
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很多人都知道,耳塞可以帮助我们更好地入睡。但事实上,如果你会晕车,在坐车的时候,你也可以给自己的耳朵插入耳塞,这也可以帮助你最大程度地减少晕车的状况。

3、选择合适的座位
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事实上,不同的交通工具上都是可以找到更不容易晕车的座位和区域。例如在汽车上,你可以挑选副驾驶的位置,这是相对更不容易与车的区域,因为副驾驶的视线更好,更容易让你将注意力放在路况上。如果是在小船上,就应该选择坐在上层甲板的中间区域;如果是在大船上,就应该选择较低区域并且靠近水面和中前部的位置;在公交车上则选择靠近窗户的座位;如果是飞机上,那就选择靠近机翼的中间区域;在火车上选择朝前的靠窗座位。

4、不要看手机屏幕
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在行车的过程中,如果阅读书籍和使用电子设备,会让你更容易晕车,因为这可能使你内耳和眼睛之间的感觉断开。如果你近距离关注某物,你的症状可能会更严重。你可以选择听有声读物和听音乐,甚至睡个觉来打发时间。

5、不要经常动你的头
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在交通工具上不要经常活动你的头部,这可能会加大你的晕车问题。如果条件允许,你可以平躺下来,然后闭上你的眼睛,尽量保持头部的静止。这能够让你的感官系统更加协调。如果条件不允许,你则可以给自己的头部安放头枕,以减少头部的震动。

6、尝试喝一些饮料
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喝冷水或碳酸饮料(如苏打水或姜汁汽水)也可以抑制恶心。不要选择含咖啡因的饮料,例如咖啡和某些苏打水,这可能会导致脱水并加重恶心。其他不错的选择还包括牛奶和苹果汁。此外,还可以尝试呼吸薄荷、生姜或薰衣草的气味,它们也可以抑制晕车。

7、呼吸新鲜的空气
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如果条件允许你这么做,例如你乘坐在汽车上,你可以尝试打开一些窗户,让自己呼吸到新鲜空气。让风吹到你的脸上,并呼吸到更加新鲜的空气,同样可以缓解你晕车的冲动。

8、听音乐
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你可以打开收音机或和别人聊天,又或者听你手机里的音乐,让自己不去想自己的感受。通过分散自己的注意力,这会让你感觉更好。研究人员发现,听音乐可能有助于缓解恶心和其他与晕车有关的生理现象。

9、吃一点零食
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吃一些小点心,例如撒盐饼干,可以缓解恶心。味道较为重、油腻或酸性的食物可能会使你更容易晕车,因为它们消化缓慢。其他不错的小吃选择包括谷物、面包、苹果和香蕉。

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