它来了,它来了!
它真的又来了。
它是每个学期都要光临的常驻嘉宾,
它是让江大人为之汗流浃背、
风驰电掣的存在,
你要问小薇它是谁?
它就是——体测!
没错,它又来了。
体测:听说江大人很勇,
为何不给大家展示展示江大人风貌?
小薇:好嘞,
小薇这就带各位直击江大体测现场!
• 直击现场
同学们正拿着“爱的号码牌”(校园卡)
排队等待体测长跑的光临。
一个自信的男孩比了一个“国际胜利手势”,
看样子是对体测信心满满呀~
阳光正好,影子错落。
同学们应该很期(Jǐn)待(Zhāng)
接下来的长跑吧!
一声令下,万箭齐发。
有的同学一骑绝尘,领先众人,
有的同学蓄势待发,
准备打“持久战”。
然而大家都眼神透着坚定,
都在与影子赛跑,
奔赴向同一个终点。
许是有“坚持”这个光环加持,
又或许是阳光在空气中流动、
腾起的热气化为那团热忱,
支撑着同学们向前奔跑。
平时的锻炼磨练出来的毅力,
日复一日坚持的步道乐跑打卡、
用坚定的步伐奔跑出的1.6公里的距离,
都在这次奔跑中起了作用。
小薇在这里,
祝小伙伴们顺利完成体测,
取得好成绩哦~
你们最勇啦!
接下来,小薇带大家介绍一下
体测的注意事项吧~
• 注意事项
测试前
1.携带好校园一卡通。
2.切记参加体测不要空腹和过度饮食,运动前的十分钟尽量不要进食。
3.早睡早起,不要熬夜,保证睡眠和良好体力,避免体测时出现过度疲劳,引发事故。
4.测试当天请勿携带贵重物品,提前做好服装准备,注意口袋内不要装尖锐的物品,以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动。
5.现场遵守测试纪律,听从工作人员统一安排。
测试时
1.长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏,合理分配体力。
2.测试中途出现不良身体状况,不要勉强坚持,应立即停止测试,向老师和现场医护人员说明情况,寻求第一时间救治。
测试后
1.气温多变,早晚温差大,运动后出汗,注意保暖,防止感冒。
2.运动后不要立即喝水。且需适量补水,但切勿大量饮用。可以适量盐汽水或者功能性饮料为主,小口多次地饮用。勿喝冷饮,容易刺激胃痉挛引起胃痛。
3.运动后最好继续慢跑或走几分钟,让心率恢复正常。
4.不要立刻吃饭。运动过后,由中枢神经管理的神经系统处在兴奋状态,此时消化器官的功能被抑制,立刻吃饭会增加消化器官的负担,容易引起功能紊乱。
5.不要立刻洗澡。运动之后,皮肤表面血管会张大,毛孔也会随之扩张进行散热。在这时洗澡,血管遇冷收缩,很容易感冒生病。
能量拉满,喜迎体测!
在平时为我们的能量充值,
每天运动,每天积蓄能量槽。
野蛮其体魄,拥有健康身体!
江大新媒体工作室
文字:韩伊 宋雯青
图片:李子衿 高驰昊
编辑:纪昂
责任编辑:王丰昌
审核:江小薇
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【来源:江汉大学】
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