晚上睡觉要不要关卧室门窗?纠结了这么久,终于知道了

天气逐渐回暖,

但早晚天气还是很凉,

只有被窝还有一丝温暖。

众所周知,

关紧门窗有助于保持室内温度。

晚上睡觉还要不要关卧室门呢?

晚上睡觉要不要关卧室门窗?纠结了这么久,终于知道了

睡前要关紧门窗,检查好燃气开关,这是居家安全守则里的重中之重。可是又有很多文章会告诉你,长期呆在密闭的室内对身体不好。

尤其是夜晚的卧室,充斥着大量人体排出的二氧化碳和其他废气,因此要开个门缝儿通风透气。这样做到底对不对呢?今天小意就来给你好好讲讲~

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睡觉要先关好门

睡觉前检查房门有没有锁好,这里的门当然是指进家的第一道门,我们那小小的卧室门要不要关,还真有点讲究。

一般来说,卧室门的材料相比沉重结实的大门要稍轻薄,通常也会有细小的缝隙,并非完全密闭。早晚天气比较冷,大开房门会使房间热度流失加快,想要温暖舒适的房间,大开房门不可取。

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更何况,人体在睡眠状态下是非常放松的,全身的肌肉,连同各个器官都处于休眠状态,这个时候的抵抗力、免疫力都是最低的。

开着卧室门容易使冷风吹入,进而引起夜惊、受凉等问题。

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窗子可以留个缝

那么又会有小伙伴有疑问了,晚上睡觉卧室空气不流通的问题要怎么解决?

到了夜晚,人在入睡时会呼出大量二氧化碳,如果房间密闭,就会形成一个封闭式空间,尤其是屋小人多的房间,室内空气里的二氧化碳含量更是急剧增加。

与此同时,空气里的细菌、尘埃等细微有害物质也会成倍增加,并且随着呼吸进入人体。早上起来总是感觉闷闷的?头晕乎乎的?那多半是这污浊的空气搞得鬼。

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可是卧室门不是不开着才好吗?

别忘了,除了卧室门,还有窗子这一选项。

稍稍将窗子捱开一个小缝,留个“换气窗”让新鲜空气流入,在窗帘的遮盖下也可以避免冷风直吹人体,安全系数上也比开门睡觉高了不少。

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开窗三不要

“勤开窗、多通风”,开窗通风好处多,但也不是时时刻刻开着都好。长时间开窗,反倒还会降低室内空气质量。下面这几种情况,开窗可要不得。

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恶劣天气

雾霾、沙尘、雨雪……这样的天气,窗子就别开了吧。恶劣天气下,室外大气中颗粒物污染较重,应关紧门窗,减少对室内空气质量的影响。

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早晚高峰

现代城市污染越发严重。早晚上班高峰期间,汽车尾气等污染远超平常,使得空气质量也大幅下滑。

特别是临近马路的街区,噪音和空气污染不得不防。如果居住在交通主干道附近,开窗通风应尽量选择避开早晚交通高峰时段。

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人走室空

人走关窗不仅是出于安全考虑,更是为了健康着想。不少人习惯窗户一开一整天,但其实长时间开窗也会降低室内空气质量。开窗通风宜“鲜”不宜多,每天开窗3~4次便足矣~

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想要睡的好,

处处有诀窍。

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