毕业生家长看过来!宅家复习冲刺阶段,做好这些事努力成为孩子的“神助攻”

毕业生家长看过来!宅家复习冲刺阶段,做好这些事努力成为孩子的“神助攻”

上海中小学生全面进入网课模式已有2个多月,对于广大毕业班学生而言,当前正值初三、高三学习生涯的最后冲刺阶段。居家复习之时,家长们该怎样进行有效陪伴,助力中高考呢?最近,上海家长学校组织了多位沪上名师和校长,总结了毕业班学生家长焦虑发愁的共性问题,并为他们开出“冲刺助力良方”。

问1

在家没有老师当面监督指导,孩子能自觉学习、复习迎考吗?我越想越焦虑但又无能为力,该怎么办?

首先,家长要直面现实,学会与不确定性共处。要有认知网课不确定性的能力,接纳意外的发生。真正的勇气和信心来自于直面现实后的自我坚定。

凡事都有两面性,网课有局限性,但也有积极的一面。在家上网课,不仅节省了上学和放学通勤的时间,对毕业班学生来说,还可以通过回放课程视频,有了更多查漏补缺、自主学习的机会。

一个人静静地上网学习,不容易受到其他干扰,课堂中的互动也能达到师生间直接沟通的效果。

容易焦虑的家长不妨转移焦点,专注于一些可控的事情。例如,为孩子打造适宜的网课学习环境;共同制定居家复习冲刺规划;探讨线上高效学习方法;给孩子做可口的饭菜;做孩子的情绪垃圾桶;带领孩子开展居家运动小活动……家长要先稳定自己的情绪,并让孩子感受到家长平和的心态,他们在面对考试压力时就将充满勇气和抗挫力。

作为孩子的第一任老师,请家长学会调整心态,以乐观的心态面对现实,相信孩子、相信老师、相信学校,更要相信自己!

问2

很多初三家长有这样的感觉:“我想和孩子说话,但孩子不搭理我”,这该怎么办?

眼下这一关键时期,家长的任务首先应是学会观察孩子表情,倾听孩子心声,要允许孩子发泄情绪,一吐为快。孩子的心结在哪里?孩子有些许偏颇的价值观是什么?家长要运用智慧,动脑子、想法子,后续寻找契机进行引导,努力做孩子的心灵导师。

在复习迎考的最后阶段,有些孩子经常烦躁,家长应该先要冷静下来,学着多观察、多倾听,实现换位思考,懂孩子才能开展有效教育。

此外,家长要懂孩子的成长需求。我们都知道同伴对青春期孩子的重要性,他们害怕孤独,他们需要社交。学生大多不喜欢一成不变的生活,而是喜欢大家在一起玩。在中考的最后阶段,没有小伙伴一起分担巨大的学习压力,孤独感会比较强。孩子需要社交,而居家学习模式每天面对的除了家人就是上课设备,所以亲子间的有效沟通和交流是非常必要的。

要从孩子的需要入手,理解孩子所承受的压力,给予他们来自家长的最温暖、最有力量的理解、包容、支持、陪伴和期望,是读懂孩子、构建亲子沟通桥梁的重要基石。要想让自己的教育变得充满力量,从而促使孩子的生命之舟扬帆起航,首先要学着懂孩子,理解孩子。花更多的时间感受孩子的情绪,研究孩子的心理状态及其原因,才能采取更有效的教育措施。

问3

关键冲刺阶段,毕业班学生家长该为孩子做些什么?

首先是要关注孩子的独特性。家长要认识到孩子的特点,关注孩子的感受,努力跟孩子建立起良好的亲子关系,尤其要注意,和孩子互动时听比说更重要。

其次,要调动积极的家庭资源,比如妈妈辅导孩子功课时,若两个人容易发生冲突,妈妈也难以控制住自己的情绪,可以试着让爸爸参与进来,把这项任务交给耐心的爸爸。

此外,哪怕复习任务再繁重,也要鼓励孩子和同伴建立起交流连接。当发现孩子们在班级中建立了聊天群,通过其他方式与同学聊天、讨论问题时,先不要急着反对,而要在理解包容的基础上,给出合理的建议。因为这个阶段的孩子结伴需求较为强烈,孩子会有和身边好朋友、同伴交往的需要,这是他们重要的支持系统。家长要鼓励孩子去建立连接感,给孩子多一些时间跟同龄人交流,而不要因为疫情和学习压力,就切断这种同伴交流。鼓励孩子上课期间不聊天,在双休日或休息时可以适当和同伴沟通。

还有一点非常重要。家长要学会留意和控制自己的情绪,遇到情绪不佳时,要及时喊一下暂停。要跟自己说:先让自己停下来,稍微舒缓一下情绪,然后用积极的状态去和孩子相处。同时,家长要减少与配偶和家人之间的冲突,不要打着教育孩子的幌子与对方争吵,扰乱孩子的心绪。要努力成为孩子冲刺的“神助攻”,而不是“猪队友”。

问4

面对疫情和“神兽”的双重压力,哪些举动家长现在不该做?

一些心理僵化的家长通常会脱离当下,比如一味地去想“如果没有疫情该有多好。”这其实就是脱离实际,会令人郁闷。也有的家长无比担心孩子的未来,越是担心越是焦虑。事实上,大家应该活在当下,面对现实,在现实当中去找资源,而不是活在对未来的担心焦虑和对过往的怀念中。

别把自己的孩子跟别人家的孩子去比,要接纳无可改变的事实,去欣赏自己孩子的优势资源,在这样的前提下看看能做些什么样的改变,那才是有意义的。也别给孩子扣帽子。每个孩子都是独特的,我们要更多地了解孩子内心到底有什么样的需求,不要把想象的东西强加在孩子身上,要用开放的态度去对待孩子。

不要随意给孩子“贴标签”,这种做法会直接影响到孩子的自我认知。不管是我们自己还是我们的孩子,要放到一个大的背景当中去看未来。孩子在成长的过程中,会有起有伏,家长把眼光放远了,背景大了事情就小了,背景小了事情就大了,要有心理的灵活性。

作为父母,最近这段时间,尽可能不要冲动行事。任何冲动、不动或无效行动都不利于亲子关系的培养、孩子的成长和问题的有效应对。家长心里需要有一个明确的大方向,配合孩子自身的努力,陪伴孩子一路成长,这就是明确价值基础之上的承诺行动。父母和孩子都要清楚,自己心目中从近到远的大方向是什么?然后就坚定地往那个方向走,配合孩子自身的努力,就能让家长陪伴孩子共同成长。

外界的环境总是在不断变化,今天是疫情,明天可能是其他应激事件。随着环境变化,家长也要跟着改变学会适应。“有一样东西可以不变,那就是家长的心理灵活性。”

问5

宅家陪伴复习的这段日子,除了学习成绩,家长还应关注孩子的哪些方面?

相比模拟试卷上的成绩反馈,毕业班家长更需要关注孩子以行为、情绪、躯体症状等信号维度表现出来的内在问题。要关注孩子承受的压力,并及时发现孩子身上出现的危机警号,陪伴孩子学习迎考,不能只是简单地施压硬逼。

要关注孩子情绪行为的偏差,看看孩子的情绪、行为等方面跟过去有没有偏差,跟他的同学们的普遍情形相比有没有偏差。如果有“危机警号”出现的话,家长要能够“自助、互助、专助”。这里的自助在于家长要敏锐地去觉察,多跟孩子交流、互动,耐心地真正跟孩子做朋友,帮助孩子摆脱过度焦虑;这里的互助是指可以跟其他家长交流,看看能不能互相探讨出一些帮助孩子学习迎考、缓解压力的好方法;专助是指寻求专业帮助。如果孩子的状态非常不好,可以拨打962525心理热线或者到专业心理治疗机构就诊,要善于利用这些学校和社会的专业资源。

作者:王星

编辑:王星

责任编辑:樊丽萍

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