冬季气候寒冷,注意养生~

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冬季养生
冬季进补能提高人体免疫功能
虚则补之
寒则温之
未来24小时详细天气

受西风气流影响,预计我市今天晚上到明天白天,多云转阴,局地小雨,24小时内最低气温8到10度,最高气温13到14度,最小相对湿度66%。

未来4日天气

6日:多云转阴,局地小雨,9-13度

7日:小雨,10-12度

8日:小雨转阴,8-12度

9日:多云,早上有轻雾,5-13度

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人体指数预报

人体舒适度:2级,冷,部分人感觉不舒适;

穿衣气象指数:8级,冬装,厚毛衣+棉衣/厚毛衣+呢外套

感冒气象指数:3级,较易感冒;

晨练气象指数:4级,不太适宜晨练;

晾晒气象指数:4级,可适宜晾晒;

高温中暑气象指数:1级,基本不会中暑;

洗车气象指数:4级,不适宜洗车;

啤酒气象指数:1级,不适宜饮用啤酒;

森林火险等级指数:2级,森林火险气象等级较低;

环境指数预报

遂宁市城区环境空气质量状况

空气质量指数:93

空气质量级别:二级

空气质量状况:良

首要污染物:细颗粒物(PM2.5)

冬季养生特点

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。

特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒

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冬季养生饮食调养

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。

饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

冬季气候寒冷,注意养生~
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黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;

冬季气候寒冷,注意养生~
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食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

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