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受西风气流影响,预计我市今天晚上到明天白天,多云转阴,局地小雨,24小时内最低气温8到10度,最高气温13到14度,最小相对湿度66%。
6日:多云转阴,局地小雨,9-13度
7日:小雨,10-12度
8日:小雨转阴,8-12度
9日:多云,早上有轻雾,5-13度
人体舒适度:2级,冷,部分人感觉不舒适;
穿衣气象指数:8级,冬装,厚毛衣+棉衣/厚毛衣+呢外套;
感冒气象指数:3级,较易感冒;
晨练气象指数:4级,不太适宜晨练;
晾晒气象指数:4级,可适宜晾晒;
高温中暑气象指数:1级,基本不会中暑;
洗车气象指数:4级,不适宜洗车;
啤酒气象指数:1级,不适宜饮用啤酒;
森林火险等级指数:2级,森林火险气象等级较低;
遂宁市城区环境空气质量状况
空气质量指数:93
空气质量级别:二级
空气质量状况:良
首要污染物:细颗粒物(PM2.5)
冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。
特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。
饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;
食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
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