“中国长寿第一人”135岁的养生秘诀:6个习惯,超接地气!

“中国长寿第一人”135岁的养生秘诀:6个习惯,超接地气!

1

不刻意养生。

新疆老奶奶阿丽米罕·色依提,生于1886年,到今年2021年,已经是135岁高龄了。

这样的老人,本身就是一部鲜活的“养生宝典”。聪她的身上寻寻觅觅,肯定能找到神奇的答案。

面对记者的镜头,她侃侃而谈,说自己从来不追求所谓的养生。多年以来,她只是按照一定的习惯生活,并没有独一无二的“秘诀”。

不过,聪明敏锐的记者,并没有气馁,更没有失望。探索老人的生活轨迹,何尝不是一种有价值的行动呢?

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在一个人健康长寿的背后,隐藏的那个“底层逻辑”,其实就是真正意义上的“养生秘诀”。

不刻意,那就是自然而然,无为而治。

遵循自己的天性,活出本然的自己。这就是老人教给我们的,第一个“法宝”。

2

老人爱唱歌。

在古代,音乐的乐跟“药”是想通的,也就是说,音乐就是一剂快乐的灵丹妙药。

现代医学证明,音乐对于身心健康,有着良好的促进作用。

世界级音乐教父贝多芬说,音乐应当使人类的精神爆发出火花。

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唱歌,就是陶醉在自己的“音乐里”,乐此不疲,流连忘返。那个时候,所有的忧伤烦恼,纠结郁闷会统统烟消云散,荡然无存。

正像柴科夫斯基说的那样,音乐是上天给人类最伟大的礼物,只有音乐能够说明安静和静穆。

在浮躁的时代里,安静本身就是一种能力,在内心安静的时候,才有面朝大海,春暖花开。在灵魂安静的地方,才有江山秀美,无限精彩。

老人尤其喜欢唱情歌,这就更厉害了。情歌,能让人迅速回春,活力四射,元气满满。

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约翰·威尔逊说,哪里有音乐,哪里就乐融融。

3

老人爱跟孩子玩。

这是什么概念呢?就是精神纯良,永葆童心。英国诗人拜伦说,幸福的年代,谁会拒绝再体验一次童年生活。

跟孩子玩,那是忘乎所以的开心,那是忘掉尘世的牵绊,那也是精神高度的升华。

俗话说,近朱者赤近墨者黑。

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孩子们,自带光环,快乐是他们的天性,纯真是他们的本质,他们喜欢玩耍,喜欢游戏,却从来也不压抑自己的情绪。

被天性推着走,走出来的,健康之路。

离孩子们很近,就会被他们的纯洁,简单,自然而潜移默化。身上披着的岁月铠甲,也会一层层剥落。焕发而出的,必然是奕奕神采,像太阳一样光明温暖的情怀。

印度诗人泰戈尔说,孩子们是热爱生活的,这就是他们最初的爱,遏止这种爱是不明智的。

成年人,又何尝不是如此呢?

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4

一年四季喝凉水。

老人的另一个习惯,就是喝凉水,并且是一年四季喝凉水。这一点,有点令人匪夷所思。

上学的时候,老师就经常告诫我们,不要喝凉水,水没有“百度一下”,那就是生水。生水里面有很多微生物,细菌,容易滋生疾病,破坏健康。

不过,这也不能一概而论,很多地方的水,非常原生态,没有受过任何污染,天生富含矿物质,益生菌,自带“保健功能”。

不管怎样,适合自己的,才是最好的。

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5

心态好。

什么是好心态?

就是无论在什么情况下,永远能看到希望;无论在怎样的生活里,永远能斗志昂扬。

著名心理学大师马斯洛说,心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。

心态不好,你永远都是弱者。

大家都知道,新疆属于少数民族,这里的人们待人热情洋溢,喜欢载歌载舞。

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老人也是如此。她的心态乐观向上,品格温柔坚强;经历过时光洗礼,岁月磨炼,她显得自然通透,云淡风轻;她从来不纠结一个问题,也不会被现实困扰。

因为看得开,所以放得下。

因为要求少,所以快乐多。

因为知足常乐,所以笑口常开。

6

老人的另外一个爱好就是逛巴扎,巴扎是维族语言,意思就是“集市”。

她的走,她的逛,都是为了走亲访友,为了和老朋友们谈天说地聊笑话。

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她还把自己日常腌制的菜品,一次次分享给亲朋好友,送出的是心意,收获的是高兴。

这就是活动,运动,劳动,三位一体,都在快乐中进行,这样的老人,恐怕不健康都难!

阿丽米罕·色依提从不挑食,家里有什么自己就吃什么。她的起居非常规律,早上五六点钟准时起床;晚上十点准时上床睡觉。

她爱吃面食,其他种类的饭,她也能吃,从不挑食;对于五颜六色的蔬菜水果,一律是来者不拒。

“中国长寿第一人”135岁的养生秘诀:6个习惯,超接地气!
  • 健康长寿,是每一个人的愿望和追求,很多人再追求的道路上半途而废,因为经不起诱惑,耐不住寂寞,所以最终吃到了自己种下的苦果。
  • 关于养生,我觉得这16个字,值得我们毕生执行:“热爱生活,顺应自然,开心快乐,宁静淡泊。”

    不管世事变迁,沧海桑田,我想坚持做到这几方面,准没错!

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