本周主打好天气,“3”字头气温强势回归

如果夏天的天气都像这两天这样

云朵铺满天空

阳光不那么炎烈逼人

微微吹来的风里透出凉爽的气息……那该有多好!

本周主打好天气,“3”字头气温强势回归

这几天我市的天气暖的非常稳定

显然已经有了初夏的感觉

本周主打好天气,“3”字头气温强势回归

未来三天天气

24小时

晴间多云

偏南风4级,阵风6-7级

最低温度13度,最高温度33度

48小时

多云

偏南风4级

最低温度16度,最高温度31度

72小时

多云

偏南风4级

最低温度16度,最高温度30度

温馨提示

作为暮春与盛夏的过渡期

立夏前后要格外注意做好各脏器的调养

为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础

  1. 养心神——增静减怒 立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。因此,立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。

2.调饮食——适度“吃苦”

饮食上,要把握“春夏养阳”的原则,注意补充蛋白质,可选择鱼类、肉类,可以多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生冷,同时用甜食养脾气,达到祛湿养脾的目的。适当补充苦味蔬菜,用带苦味的食物养心清热。”

3.改作息——晚睡早起重视午休

进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之气。特别要注意睡好“子午觉”

4.巧运动——多去户外

夏天保健要多增加室外活动,要适当晒晒太阳,不要怕出汗。当然,如果稍动则大汗的人,则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气,所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动。

本周主打好天气,“3”字头气温强势回归

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来源:安阳气象

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