炒洋葱时加“一物”,每天炒一盘,补钙质,软化血管,血管通畅了

现在很多老年人出现多种疾病,慢性病,高血压和高血脂等疾病,生活中可以通过健康食疗来预防,如果孩子吃了还可以滋补身体,补充钙质和营养,前几天剩下几个洋葱和几块香干,洋葱搭配香干是绝配,口感比肉更美味,胜过很多山珍美味,洋葱吃起来有独特味道,胃口越来越好,老年人的血管越来越通畅,你们有没有学会这道洋葱炒香干的制作步骤?我们具体聊一聊吧。炒洋葱时加“一物”,每天炒一盘,补钙质,软化血管,血管通畅了。

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制作材料清单:准备6块香干,洋葱一个半,一个青椒,生姜少许,大蒜少许,生抽和盐少许,清水少许等等。

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制作第二步:将香干清水泡一泡,将香干切成长条待用,最好将香干在热水焯水后捞出,控干表面的水分,准备好上述的食材,开始烹饪这道家常菜。

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制作第四步:加上一些洋葱丝煸炒,加上一些青椒丝或者小米椒,转中火煸炒入味。

制作第五步:撒上一些食用盐,鸡精若干,生抽少许,转小火煸炒几下,这道美味可口的家常菜做好了。

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你们学会洋葱炒香干的制作过程?不如给家里人做一做吧。(以上的图片来自网络)

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