春天宁可少喝牛奶,也要多食它,孩子常食个子疯长,身体强壮!

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牛奶可是个好东西,无论是大人还是小孩都有每天喝一杯牛奶的习惯,尤其是小孩子,更是每天雷打不动的喝上一杯牛奶。因为牛奶可以补充我们的抵抗力,帮助孩子长高,补钙等等。但是虽说牛奶如此的好,但是你要想靠着只喝牛奶就让孩子长得很高那也是不可能的,因为我们要考虑到一个营养均衡的问题,尤其在春天这个长高的时候,我们宁可少给孩子喝一些牛奶,也要多给孩子食用吃上一些蘑菇。

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因为蘑菇不仅口感更深得孩子的喜欢,滑溜溜的,并且带着一点点的嚼劲,同时还鲜,看着就非常有食欲。同时蘑菇还是一个有营养的食物,孩子在春天常吃它,可以让个子疯狂长,而且还能让身体变得更加的强壮。因此平常可以多给孩子做这个美味的蘑菇吃吃看,而且蘑菇的做法比较的简单,同时非常多样。

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蘑菇无论是做成汤,还是清炒都可以很好吃,而且也可以做起来很简单。因为平常我家吃蘑菇汤会比较多,所以今天的蘑菇是做的清炒。清炒的时间会比做汤短上很多,因此在制作流程上相对的也会简单很多。下面小吃就给大家说说清炒蘑菇的做法,大家可以看看是如何一个简单的操作。

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【清炒蘑菇】

蘑菇一般一年四季都能在超市中看到,所以不用担心没有卖,平常我买蘑菇时,都是挑选的较为完整,并且看起来就比较鲜嫩,同时很鲜嫩的蘑菇。大家在挑选蘑菇时,尽量挑新鲜一点的,炒出来会更鲜,最后在带上一些小葱就可以了。

【家常菜谱】

步骤一:拿出几个大块的蘑菇,并且将蘑菇先将表面看得见的污渍清洗掉,根部也可以清洗一下。接着将蘑菇掰下,并且快速的将它撕成块状,同时在撕好之后就将它放在水中再次清洗上几次。

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步骤二:等到蘑菇清洗干净后,将它放在菜筛子中,同时在菜筛放在一个方便沥水的地方。接着拿出一小块姜,并且将姜用清水清洗干净,去掉皮后切成小碎粒,同时蒜也切成小碎粒,并且将它和姜放在一起,最后将葱洗干净并且切成小段。

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步骤三:在锅中注入清水,将锅刷干净烧干后倒入油,接着将姜蒜扒拉到锅铲上下锅,然后开始翻炒,片刻后将已经沥干水分的蘑菇倒入锅中。然后继续翻炒,片刻后加上一点点的酱油,然后再加上盐,撒上葱花快速的拌匀后就能出锅了。

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一碗鲜味十足的蘑菇也就能吃了,不仅好吃,而且营养,所以妈妈们可以多给孩子吃。其次,小吃认为炒蘑菇是一个很简单的事情,所以不用担心不会,再者就如开头所说一样,一定是要注意营养均衡,所以牛奶也是可以吃的,只是讲究的是多方面摄入营养,这样孩子才能快速的长高,并且拥有一个强壮的身体。

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