夏天是减肥黄金期,晚餐坚持这样吃,开胃消化促排毒,好吃又便宜!

夏天是减肥黄金期,晚餐坚持这样吃,开胃消化促排毒,好吃又便宜! 俗话常说:“ 春季不减肥,夏季徒伤悲!”其实夏天减肥也为时不晚,夏天的天气炎热,人体的水分和能量消耗得快,正是减肥的黄金期,在生活中有很多爱美女性就因为赘肉多了而不敢露肉,看着别人穿着短裙短裤都露出了羡慕的眼神,想要减肥成功是一件困难的事,凡事要想成功最重要的就是贵在坚持了,除了坚持锻炼身体,我们还能通过食补来达到减肥的效果。
夏天是减肥黄金期,晚餐坚持这样吃,开胃消化促排毒,好吃又便宜!
营养师大乔就曾说过,夏天可以多吃些冬瓜,冬瓜里面有着大量的水分,其营养价值也是非常的高,含有丰富的蛋白质、糖类以及少量的钙、铁、磷等矿物质,以及多种维生素等营养成分,坚持食用可以促进肠胃蠕动和增强免疫力,更有着很强的利尿作用,轻轻松松就能排出体内毒素,清凉开胃易吸收,这个夏天吃它正合适。冬瓜的做法有很多种,无论是用来炒肉还是煲汤都是非常滋补的,下面小编教给大家的就是冬瓜海带汤的做法,简单易学,味道鲜美特别好喝,晚餐坚持这样吃很快就有效果,好吃又便宜,快来看看小编是怎么做的吧!
夏天是减肥黄金期,晚餐坚持这样吃,开胃消化促排毒,好吃又便宜!
By 蕾宝的烟味生活
配料:
冬瓜 200克、海带 200le、姜 2克、虾皮 2克
烹饪步骤:
1.准备所需食材,将冬瓜去皮切成薄片,海带清洗干净后稍微切断,生姜切成姜丝,不喜欢也可不放,而虾皮冲洗干净;
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2.锅里放一点点油,放入虾皮和姜丝,煸炒出香味;注意:一点点就好,可以将锅提起来,让油聚集一起;
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3.放入冬瓜片,稍微翻炒后,倒入1大碗清水,大火煮沸;
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4.等到清水沸腾后,放入海带丝,大火煮开后,中小火炖煮10分钟左右,中途将锅中浮沫撇干净;
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5.煮至冬瓜透明,海带熟,调入适量食盐和胡椒粉,搅拌均匀即可装盘出锅;
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烹饪小贴士:
选购技巧1、冬瓜的外皮:冬瓜的外皮很薄,所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候,主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑,没有坑包的。2、冬瓜的颜色:大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。3、冬瓜的大小:一般都是很大的冬瓜,切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量,挑选1片左右就可以了。4、冬瓜的软硬:切开的冬瓜片,大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软,那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。
大家爱上这道菜了吗?
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