补血的食材是它,经常吃一盘,营养极高,补铁又补血,女人常吃皮肤好

女人最常见的就是贫血了,很多人为了减肥,一天饮食很随便,甚至中午和晚上的时候不吃饭,这样不仅给身体带来伤害,即使瘦下来,也是面黄肌瘦,一点都不健康,减肥节食的话,最容易造成贫血的情况了,这次,小馋猫为大家分享一道美食,它有着补血的效果,一起来看看吧。补血的食材是它,经常吃一盘,营养极高,补铁又补血,女人常吃皮肤好。

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说到补血的食材的,大家就会想到是阿胶,红枣等食材,小馋猫要说的则是甜菜根,甜菜根在生活中并不是很常见,外表看起来很普通,肉质却十分鲜嫩,紫红色的非常诱人,甜菜根的口感也不错,加上丰富的营养价值,备受人们的喜欢,小馋猫最喜欢用清炒的方式了,下面,详细的介绍下清炒甜菜根的做法。

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我们做这道清炒甜菜根的时候,先把需要的原材料准备好,甜菜根,盐,食用油,大蒜,五香粉。

清炒甜菜根的详细做法:

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1,首先,我们将甜菜根处理下,甜菜根清洗干净后,把甜菜根切成片状,再改刀切成丝状。

2,这个时候,把大蒜,小葱洗洗干净,小葱切成段,大蒜切成颗粒。

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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,把大蒜,小葱放进去,炒香后,再把甜菜根放进去,快速的翻炒。

4,等到食材炒到断生后,再把调味料放进去,炒到食材入味后,就可以装盘了。

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烹饪小技巧:

这道清炒甜菜根的做法大家喜欢吗,甜菜根在生活中很常见,吃起来清脆可口,美味极了,甜菜根的热量很低,脂肪含量少,含有人体需要的氨基酸,维生素,矿物质等,常吃肠胃变好了,还能轻松的瘦身。

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另外,甜菜根最大的特点就是补血了,常吃些甜菜根,能够促进血液的循环,补充铁元素,有很好的造血能力,气血足了,小脸也变得红润了,大家遇到这道菜不要错过。

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