春天孩子长高期,这菜要多吃,美味极了,补钙健脑,个头高体质好

众所周知,一到春季的时候,家长们就忙着给孩子补钙,希望孩子不要错过春季长高期,是呀,春季是万物生长的季节,同时,也是补钙的黄金期,春天要进补,尤其是孩子,想要孩子个头高,春天的时候饮食上要多加注意,吃一些补钙健脑的食材,生活中并不是牛奶,排骨才补钙哦,其它食材也不错,这次,小馋猫为大家分享一道补钙的食材,一起来看看。春天孩子长高期,这菜要多吃,美味极了,补钙健脑,个头高体质好。

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说到补钙的食材,四角豆就是其中一种,四角豆吃起来清脆可口,十分美味的一道菜,四角豆的营养很高,大家遇到这菜要多买些,四角豆是豆类的食材,比四季豆,豆角等好吃,四角豆的做法也比较多,这次,小馋猫用清炒的方式烹饪这道菜,简单快速,详细的看看做法吧。

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我们做这道清炒四角豆的时候,先把需要的食材准备好,四角豆一把,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油。

清炒四角豆的详细做法:

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1,首先,我们将买回来的四角豆清理下,把四角豆洗洗干净后,切成片状,放在盘中。

2,这个时候,顺手把买回来的大蒜洗净,切成颗粒形状,放在小碗内。

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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,当油温高了后,放上大蒜爆香,再把四角豆倒入锅中。

4,食材快速的翻炒后,加上调味料进去,炒到食材入味了,就能装盘了。

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烹饪小技巧:

这道清炒四角豆的做法喜欢吗,四角豆有着清爽的口感,营养极高的一道菜,四角豆中的膳食纤维,维生素,矿物质等丰富,常吃对身体有着极大的好处,热量很低的一道菜,多吃也不会长胖,还能促进肠道的蠕动,帮助体重降低。

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另外,常吃四角豆能够快速的消化和吸收,对人体有着极大的好处,四角豆的做法很简单,也可以和不同的食材搭配,孩子多吃这道菜,能够给身体补充微量元素,尤其是钙质,能够促进骨骼的强壮,补钙健脑,喜欢朋友别错过。

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