早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!

今天给大家带来一道很特别的美食,为什么说它特别呢,因为这个食材大家并不陌生,橱柜里家家户户都常备,价格也很便宜,平日里孩子们都对它不屑一顾,只不过今天将它换了个不一样的做法,保证你的孩子们立刻就转粉!
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
这个食材就是紫菜!紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。所以一般家庭都常备着。
紫菜不仅对胃溃疡具有很好的治疗作用,还能防止、减轻和治疗妇女更年期疾病,因此,每天都用它早餐,年过40防衰老,内调很重要!早餐常吃这两样,更年期不发愁!
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
紫菜最常见的做法是做紫菜汤,但是对于更年期的人来说,这个量不免太少了,教大家一个新吃法,外酥里嫩,咸鲜开胃,既能解馋又能补身体,加了足足的燕麦,饱腹感也超赞!配上一瓶牛奶就是一顿丰盛的早餐啦!多吃也不怕长肉,一起来看看吧!
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
【燕麦紫菜蛋饼】
主料 紫菜140克 燕麦130克 面粉45克 水260克
辅料 水260克
做法:
食材都准备好。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
紫菜先用水泡发,然后挤干水,稍微切碎。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
加入即食燕麦片、水、面粉、鸡蛋,加适量盐调味。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
用筷子搅拌,混合成浓稠液体。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
用汤勺舀起两勺紫菜燕麦糊,稍微团一团,整理成圆团。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
将紫菜燕麦球放入刷了油的不粘锅里,用锅铲将饼轻轻压扁,压完后再将四周稍微整理下,让形状更漂亮。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
饼的底部凝固后,翻面,将两面都煎至微微焦黄即可。
早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁!
紫菜稍微切几刀,更利于造型。
面糊稍微干一点,煎出来的饼外部更焦脆,外焦里嫩的口感搭配喷香的紫菜香味,特别好吃的一个早晨饼,当小零食吃也很赞哦,多吃不长肉,减肥的时候用来做代餐也棒棒哒

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 687 字。

转载请注明: 早餐常吃紫菜饼,可以内调防衰老更年期不发愁! - 楠木轩