天冷干燥,孩子多吃的菜,润燥长高促发育,提高免疫力,不怕冷

想要家人身体更健康,首先一日三餐要吃好,受到地域的影响,每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区,比如南方喜欢吃甜,而北方喜欢吃辣,各有各的味道,即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜,既美味有卫生,吃的也安心。

今天介绍的这道菜就是萝卜烧肉,相信很多人都做过,并且孩子也非常爱吃,营养美味,还能提升孩子的免疫力和抗寒能力,冬天也不怕冷了!

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猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪酸,能提供给孩子大量的优质蛋白和身体发育所必须的脂肪酸,猪肉中含有的血红素以及促进铁吸收的半胱氨酸,能有效预防孩子的缺铁性贫血。并且孩子经常吃猪肉能有效滋阴润燥,缓解口干舌燥,嗓子干痒的症状,还能帮助孩子补血,利小便,防便秘。

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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天吃萝卜对身体健康是非常有利的,萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,能有效提升孩子的免疫力增强抗病能力。萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增进食欲,促进消化。

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萝卜中还含有一定量的淀粉酶,能够帮助分解食物中的淀粉,脂肪让人体充分吸收食物中的营养物质。萝卜中含有的木质素能够提升吞噬细胞的活力,有效吞噬癌细胞,而且萝卜中含有的多种酶,还能有效分解致癌物质亚硝酸胺,有利防癌。

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