冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜

文|小颜妈咪。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
曾经我以为我可以一直做妈妈的孩子,过着衣来张手饭来张口的生活。但是当宝宝来到我生命的那一刻,我发现原来我也会不自觉地关心我的宝宝。就这样,我开始走上了家庭小厨娘的道路,每天最快乐的事情便是钻研科学膳食食谱,研究如何合理地为宝宝搭配膳食。小厨娘越来越有经验,总想着用食补提高孩子免疫力,让孩子身体棒棒的!接下来我会把我的育儿经验分享给大家,希望我们的宝宝都一起健健康康,平安长大。
【莴笋炒肉】
冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜
冬天到了,天气越发的寒冷,很多疼爱孩子的家长们每天都会准备大鱼大肉,但其实经常的进补对孩子的身体并不好,营养均衡才能够使他们的身体正常的成长。而且这个冬天肉类尤其的贵,为何要跟钱过不去呢?做一些便宜又有营养的蔬菜也是不错的选择。
冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜
做饭的人又开始纠结,家里都是无肉不欢的人,如何能够做出一道大家都喜欢的炒蔬菜是一个问题。莴笋炒肉就是不错的选择,不仅能够预防贫血轻,清香脆爽,而且价格适中,即使天天吃也是吃得起的。莴笋表面上看起来很没有食欲,但将它切成薄片,炒成菜的口感是很鲜美的。莴笋在市面上并不少见,只不过大家都没有尝试过它的做法,看见它也不会认识它。
冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜
做法:
冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜
1、这道菜需要的主要食材有莴笋和猪肉。买好的莴笋和猪肉都清洗干,净切成很薄的小片,这样做出来的口感才会清爽顺滑。
2、为了增加这道菜肉质的口感,将切成薄片的猪肉先腌制5分钟,倒入生抽、蚝油、料酒、盐和糖。
冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜
3、在锅中放入适量的油预热后,将肉倒入锅中炒熟之后盛出。
4、在锅中留有少许的底油,将葱姜蒜炒香后放入莴笋。因为莴笋本来就属于比较容易熟的菜,放进去不久即可放入刚炒熟的肉,再加入盐和糖、鸡精、味精调味即可。
5、冬天的莴笋炒肉很节省时间,尤其是在工作日中午回家经常点外卖的家庭就可以做这道菜,并且在过年过节的时候也可以把这道菜当做前菜。
冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜
小颜温馨提示:
吃任何食物都要有量有度,多吃肉虽然能够提高免疫力,但是超过了身体的承受范围就会对身体产生伤害,莴笋炒肉也是一样,很多人喜欢莴笋清爽的口感,但经常吃蔬菜而不吃肉也会对身体有影响。
育儿之路长漫漫,父母之心暖兮兮。漫漫长路,有你的悉心照料,孩子们也会茁壮成长。食乃民生天下,只有均衡搭配好孩子的每一餐,才能增强他们机体抵抗力,拥有一副人人羡慕的的好身体。合理饮食,均衡搭配,我是小颜妈咪,陪你共同关注孩童饮食健康,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 1009 字。

转载请注明: 冬天做这菜,助眠防贫血,清香脆嫩,还便宜 - 楠木轩