真的太难熬了,而且今年全球夏季高温,让不少人都觉得这个更长了。这样的天气里适当纳凉吃冰还是很重要的。别看最近天热,但是自己总是想吃火锅、串串、烧烤一类的大油大荤的东西。结果最近当我发觉不对劲时腰上的肉和鼻子上的痘都开始发展起来了。
做了一番研究决定先从饮食开始调整,早就耳闻了轻体果蔬汁可以排毒刷脂,于是翻箱倒柜找出自己的榨汁机,开始给自己规划了一个“7天轻体果蔬”计划,现在分享给需要的朋友,用这些果蔬汁代替一周的晚饭吧,不要随便吃零食。相信一周后你的状态会非常棒!
第一天:绿旋风(这个名字是不是很可爱~这是一款蔬菜为主的果蔬汁,味道清香)
原料:菠菜 3根
黄瓜 1根
雪梨 半个
冷泡茶 半杯
小建议:有任何蔬菜参与的果蔬汁可能味道都没有那么容易接受,这时可以加入一些冷泡茶代替水,茶的清香会提升整个饮品的口感。另外,如果想喝稍微甜一些的,可以加蜂蜜进去调味哦!
第二天:可可代餐粉奶昔(这款把代餐粉冲泡开再加料放到榨汁机里料理的,喝完饱腹感超强)
原料:代餐粉 1袋
香蕉 1根
牛奶 半盒
做法:代餐粉冲开放进榨汁机,加入香蕉、倒入牛奶,即可。非常美味!
第三天:红心美人(粉紫色,应该所有女生都会喜欢吧)
原料:红心火龙果 半只
香蕉 1根
酸奶 一盒
做法:火龙果、香蕉切丁,倒入酸奶,我这款酸奶比较稠,需要再加些水。
第四天:牛油果奶昔(超经典的做法,我个人超爱!)
原料:牛油果 半只
香蕉 1根
纯牛奶 半盒
做法:牛油果、香蕉切丁,倒入纯牛奶。这个真的万年推,太好喝了。
第五天:桃桃养乐多
原料:桃子 1个
养乐多 1-2瓶
做法:桃子削皮,切丁。倒入养乐多,可以加一些茶或水稀释。
味道非常清醇,酸酸甜甜。
第六天:魔鬼果蔬汁(这个不太喜欢喝,但是补充纤维素,还是可以一试)
原料:芹菜 2根
苹果 1个
纯净水
做法:苹果去皮,与芹菜一起切丁加入到榨汁机里,加水。
这个味道有些奇怪,芹菜味道太过浓厚。不喜欢吃芹菜的可以跳过······
第七天:雪梨木瓜奶
原料:雪梨 半只
木瓜 半只
牛奶 半袋
做法:雪梨削皮,与木瓜一起放入榨汁机,倒进牛奶。现在午后非常热,我还会加几块小冰块,来一杯简直爽翻!
我的私家7天刷脂排毒果蔬汁毫无保留为你奉上。愿我们都美美度过!