这菜要多给小孩吃, 促进骨骼生长, 保护视力还补脑, 好吃容易做!

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所说包菜是我们最常见的蔬菜。价格也不贵。可是包菜所含营养的丰富性真不容小视。中医认为“包菜均匀健脾养胃,壮筋骨的功效”。包菜里所含有的维生素A,钙,磷能促进骨骼的生长,防止骨质疏松。有利于小孩的生长发育和老人的骨骼保健。除此之外,常吃包菜还有健脑,预防青少年近视的作用。总体来说是一种非常适合小孩吃的蔬菜。非常值得推荐!

【材料】:包菜1个,小米椒3个(小孩子吃可以不用小米椒,或替换为菜椒),大蒜3瓣,大葱1小段,生抽1勺,蚝油1勺,盐适量。

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食材处理:

1、小米椒切圈,大蒜切末,大葱切斜段备用。

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操作过程:

1、热油锅,中小火,放入小米椒,蒜末,大葱段炒出香味。

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