5月吃点“补钙菜”,三天两头吃,营养极高,补钙质,骨骼变强壮

作为家长,我想家长最操心的事情就是孩子了,孩子的饮食穿着等等各方面的情况,家长也希望孩子个头长得高,而且身体不缺乏营养元素,每到春天的时候,家长会想办法给孩子补充一些营养,想让孩子的身高长得高,家长会给孩子买一些补品,其实在生活中有很多食材具有营养,这次小馋猫为大家介绍一道补钙的食材一起来看看。5月吃点“补钙菜”,三天两头吃,营养极高,补钙质,骨骼变强壮。

5月吃点“补钙菜”,三天两头吃,营养极高,补钙质,骨骼变强壮

小馋猫为大家分享的美食,就是藜蒿炒腊肉,在生活中藜蒿是一道很有营养的食材,它也是一道野菜,虽然是野菜,但是比一般的蔬菜还要有营养,藜蒿的吃法也比较多,这次小馋猫用藜蒿和腊肉一起炒,色香味俱全,而且味道特别好,保证吃上一口就爱上它的美味,下面详细的介绍一下它的做法。

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我们做这道藜蒿炒腊肉的时候,先把需要的食材准备好,藜蒿一把,腊肉一块,盐适量,五香粉少许,生抽,大蒜,干辣椒,食用油。

藜蒿炒腊肉的详细做法:

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1,首先我们把买回来的藜蒿处理一下,把藜蒿放入清水内冲洗干净,切成段状放在盘中备用。

2,这个时候,将腊肉洗洗干净处理后,切成片状放在盘中,放在一边备用。

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3,紧接着热锅内倒,上适量的食用油,先把大蒜,干辣椒放入锅中,腊肉放入锅中,快速的翻炒。

4,再把藜蒿放入锅中和腊肉一起翻炒,快速的炒到断生后加上调味料。

5,等到食材炒到入味之后就可以关火了。

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烹饪小技:

藜蒿炒腊肉是一道常见的食材,藜蒿在江西很常见,也是江西的十大特色食材之一,藜蒿虽然是一种野菜,但是有着清香的味道,常吃的话对身体特别好,尤其能够帮助肠道排出毒素,使肠道变得干净,还能提高自身的免疫力,同时藜蒿中的营养物质都是人体需要的,多吃一些,身体快速吸收和消化,能够让身体变得更加强壮。

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另外,藜蒿中的矿物质比较丰富,尤其是钙质,常吃的话对补钙起到很好的作用,尤其是孩子和老人多吃一些,能够起到补钙质,身体变得骨骼变得强壮,孩子多吃个头长得高,而且还不挑食,生活中遇到这个菜不要错过。

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