孙俪瘦身秘诀分享,两个月瘦39斤,坚持下去你或许也会年轻10岁

导语:说到孙俪,相信大家对她都非常的熟悉了,她是我国非常出色的女演员,不仅有高颜值而且她的演技更是受到了观众的一度认可和好评。

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如今已经3

9岁的孙俪两个孩子的妈妈

,无论是从颜值还是身材上看完全看不到岁月在她身上留下的痕迹脸上的胶原蛋白满满,身材更像是少女般紧致纤细。

有很多网友表示很诧异,

孙俪是如何保持这么好的身材的

?之前孙俪在接受采访的时候曾经透露,她为了饰演好电视剧中的一个角色,

曾经在两个月的时间内瘦了近39斤,为了塑造这个角色孙俪背后的付出也是蛮大的。

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熟悉孙俪的网友们都知道,她经常会在社交平台上分享自己的一些日常生活,分享的更多的就是她平时的一日三餐和平时做的健身运动,当然也会引来很多网友向她讨要保养身材的秘诀,主要做到以下两点:

1:严格控制饮食

在社交平台上孙俪跟大家分享的一日三餐中,我们能够看到她吃的食物一般都是一些低脂肪,低热量低糖分的食物,孙俪一直保持着清淡的饮食习惯,

三餐主要是水果和蔬菜,偶尔会补充一些富含蛋白质的牛奶鸡蛋。

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2:坚持普拉提运动

众所周知,孙俪在娱乐圈是出了名的健身达人,她也经常会在社交平台上分享自己的健身照,比如普拉提运动就是孙俪最喜欢的运动,多运动会促进身体血液循环,提升新陈代谢的速度,有利于排除体内的垃圾,对于延缓衰老有着不错的效果,身体也是有自己固定的健身时间经常会到健身房打卡。

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现在普拉提运动已经成为了许多明星热衷的健身运动,不只是孙俪,就连刘涛,关晓彤,莫文蔚都在坚持打卡普拉提运动,如果您没有时间和精力去健身房锻炼,那么不妨试一下网上流行的普拉提练习,运动的难度可以控制,不受时间和地点的限制。

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每天利用30分钟就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!下面为大家推荐几组简单入门级动作,赶紧学起来吧!

动作一、提臀瘦腿训练

躺在床上用脚蹬脚蹬拉力器,对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果,使腿围更加的纤细,坚持每天做5组,每组20次,在塑造肌肉线条的同时,能收获好看的腿型。

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动作二、提臀收腹训练

用脚蹬拉力器抬起双腿,保持双腿向上伸直,能够起到紧致肌肉的目的,坚持每天做5组,每组20次,长此以往,大腿不仅能变瘦,腿部线条也会更加完美。

动作三、站姿手臂拉伸

这个动作需要训练者保持站立,双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置,双腿并拢,依靠手臂拉伸脚蹬拉力器,同时保持呼吸均匀,坚持每天做5组,每组20次,坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时,也能拥有好看的蝴蝶臂。

如果想拥有孙俪一样的完美身材,那么可以尝试一下普拉提运动,我们可以发现在做这项运动的时候,需要借助一款脚蹬拉力器,如何选择脚蹬拉力器呢?可以尝试一下小编下面推荐的这款性价比高,质量好的脚蹬拉力器。

这款产品在手柄处使用的是超软的泡面材质,其吸汗性非常好,舒适感也极高。脚蹬处采用的也是同样的材质,吸汗性非常强,螺旋纹的设计增强的摩擦力,提高了安全性,携带也异常地方便。

结语:好的身材与不老的容颜是羡慕不来的,提醒姐妹们!夏天就要到了,如果你也想要拥有好的身材,不妨从现在开始每天抽出30分钟锻炼普拉提动作,相信一段时间以后一定能够让周围的人眼前一亮!

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