王宝强近照曝光,被指马蓉看了要哭晕,网友:这肌肉是认真的吗?

不知道大家有没有关注今年的贺岁档,反正《你好,李焕英》实火了,这部堪称年度最好哭的喜剧电影,口碑和票房一路狂飙,直接冲进中国电影票房总榜前三。

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另一部同期上映的电影《唐人街探案3》,估计也成为了不少人的观影选择。不过作为系列电影的唐探3,似乎有点高开低走的趋势。上映第一天票房直接突破10亿,但豆瓣评分却是系列最低,也是让人有点摸不着头脑。

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正当我还在翻着网友们的影评,顺便找找认同感时,突然就被王宝强的身材惊到了!

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虽然这个肌肉围度,可能还入不了各位健身老司机的法眼,但这确实是王宝强经历离婚风波之后,荧幕状态最好的一次,连他本人都调侃自己“颜值重回巅峰”。

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回想了一下,他从一个需要带着字典看剧本的真草根,成长为拥有百亿票房的影帝,这股刻在骨子里的韧劲,“重回巅峰”也算是在意料之中。

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王宝强出生在河北省的一个小村庄,从小就和众多的农村孩子一样,不受人关注。6岁开始练习武术,8岁时偶然看了李连杰的《少林寺》,便萌生了演员梦。

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8岁那年他就离开家,来到少林寺学习。虽然少林寺的生活很艰苦,早上四五点的时候就要起床晨跑,之后就是各种基本功练习,下午还要学习文化课。但为了更加靠近自己的梦想,他都咬牙坚持了下来,这一坚持就是6年。

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但随着时间的推移,他发现少林寺成就不了自己的电影梦,便只身一人选择了北漂,开始在北影制片厂里跑龙套,当武打替身。

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在最底层摸爬滚打了很长一段时间,北漂们吃过的苦他都经历过了,他才争取到出演《盲井》的机会,也正是凭借这部作品,他获得了金马奖最佳新人奖,名声大噪。

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因为《盲井》,他获得了冯小刚的赏识,邀请他参演《天下无贼》,本色出演的“傻根”一夜爆红。

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之后又出演电视剧《士兵突击》,成功塑造了许三多这一经典人物形象,这个时候他已经成为了家喻户晓的草根明星。

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不过他并没有满足于此,他再次通过《hello! 树先生》证明自己,拿下俄罗斯、美国纽约、意大利电影节最佳男主角奖及亚太电影大奖。这幕抽烟的镜头,也被直接封神,选入了北影教材。

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事业蒸蒸日上,但婚姻却给了他重重一击。王宝强和马蓉之间的“爱恨情仇”,我也就不多说了。离婚事件的打击让他瞬间暴瘦,按照平日尺码选择的服装,没有一件合身,只能靠夹子来制造合身的效果。

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之后又经历母亲去世,身形一度消瘦,网友都直呼认不出。

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不过好在如今他的生活和事业都回归正轨,最近的杂志硬照,终于又让观众小小的惊叹了一下。

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其实他能保持现在的状态,说来也不奇怪。从小就有武术功底,后来又去做武打替身,走红以后他为了保持良好的荧幕形象,常年出入健身房。

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在饮食方面也不敢马虎,健身人吃啥他吃啥。

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从2014年的新闻报道里,他就已经是这样的身材:

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这么看来,他说重回巅峰还真的是有迹可循。虽说出生草根又一夜爆红,但他从来没有忘记提升自己。希望影帝能够继续保持这样的状态,为观众带来更多的优秀作品!

分享一组健身训练动作

动作一:颈后杠铃深蹲

动作开始前身体采用站立姿势,保证我们的双脚与肩同宽,脚尖自然向外。

腰背挺直,核心收紧,然后臀部向后坐屈髋屈膝完成下蹲。

蹲至自己动作顶点然后起身站起至身体直立,保持膝盖与脚尖方向一致。

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动作二:硬拉

动作开始采用站立姿势,然后让杠铃杆贴着我们的小腿并且双脚与髋同宽站立。

保持腰背挺直,屈髋屈膝完成俯身动作,双手抓住杠铃,你的髋部向前推。

起身拉起杠铃至身体直立,起身过程中背部不要出现曲度变化。

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动作三:杠铃划船

动作开始前身体还是采用站立姿势,双脚与肩同宽,双手与肩同宽得距离握住杠铃。

并且保持你的背部挺直完成俯身的动作,然后背部发力将大臂贴着躯干,拉向身体。

保持小臂垂直地面,然后慢慢还原,动作过程中,保持身体稳定。

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动作四:杠铃卧推

动作开始前身体要采用仰卧位,躺在平板凳得一端,然后双腿屈膝分开,踩实地面,双手大概是肩宽的1.5倍握住杠放在胸上方。

胸部肌肉发力向上推起杠铃至双臂伸直,动作过程中保持挺胸,沉肩,斜方肌放松。

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结束语

在训练前,要激活自己的各个关节和稳定肌肉,可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择,而且训练后,也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。

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