孕期站立行卧有讲究,“葛优躺”再舒服也不能有,容易伤胎害己

对孕妇来说,自从怀孕后,最艰难的时期大概要数孕晚期。在这个时期,由于胎儿已经长得较大,让孕妇的身体很不方便,尤其是进入待产期,无论采取怎样的姿势,都让孕妇感到非常难受,甚至严重影响到她的睡眠质量。有些孕妇为了舒服经常采取不正确的姿势,殊不知这些姿势伤胎又伤己。

孕期站立行卧有讲究,“葛优躺”再舒服也不能有,容易伤胎害己

小梅怀孕后,由于妊娠反应,经常出现嗜睡的现象。为了让身体舒服一些,她喜欢斜着身子躺在沙发上,类似于网上的“葛优躺”。

最初时,这个姿势让她感觉很舒服,但过了一段时间就感到腰酸背疼,比以前更为难受。同时,她看到书上说,这个姿势对普通人的身体都不好,对孕妇更加有害。于是,在产检时,她特意向医生请教。

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医生说,“葛优躺”带来的舒适感是暂时的,时间一长就可能影响孕妇和胎儿的健康。所以,孕妇不能为了舒适,就去尝试不正确的坐姿。别看小小的坐姿,可能引发出大问题。

那么,“葛优躺”对孕妇和胎儿有哪些伤害呢?

1、伤害孕妇的脊椎

“葛优躺”时的姿势不同于人体正常的生理弯曲,它让人体的脊椎处于僵硬的状态,承受到巨大的压力,同时,也让肩颈部的肌肉变的紧张,容易发生颈椎和腰椎突出的现象。

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而对孕妇而言,由于胎儿的压迫,孕妇的内脏与腰椎会产生直接接触,腰部本身已经受到重压,如果再采用“葛优躺”更会加重负担,因为让整个身体的压力全部集中在腰部,就会让脊椎受到极大的伤害。所以,孕妇必须避免使用这种姿势。

2、挤压宝宝

由于“葛优躺”这种姿势的力量集中在腰部,会对胎儿产生挤压,一旦压迫到为胎儿提供血液的血管,容易让胎儿发生缺氧的反应。同时,这种姿势也让胎儿感觉不能适应,可能会发生剧烈的胎动。

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3、增加入盆的时间

孕妇在孕晚期临近分娩,胎儿会先入盆。这种姿势会影响胎儿入盆的时间,让胎儿难以顺利入盆,一旦发生这样的情况,会影响孕妇顺产,可能会因为迫不得已而改为剖腹产。

此外,孕妇在坐下的时候,也不能采用“翘二郎腿”姿势,它对腰部也有极大的影响。

很多研究证明,经常“跷二郎腿”的人腰椎和脊椎都会发生一定的偏移,盆骨和关节容易出现劳损。由于采取这样的坐姿,让臀部不能均匀的受力,为了适应高低不一的状态,长此以往,脊椎就会出现变形,甚至发生不可逆转的伤害。并且在翘腿时,一条腿会压迫另一条腿的神经和血管,容易导致下肢发麻,这会让下肢本就水肿的孕妇更加“雪上加霜”。

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孕妇应该怎样站立行卧呢?

1、孕妇的站姿

在站立的时候,孕妇要注意腰背挺直,头部摆正。这样做让脊椎受到的各种压力不大,但要注意不能长时间站立。由于身体已经负重,一旦站立时间过长,容易让下肢更加水肿。

2、孕妇的坐姿

孕妇在坐下时,两脚要与双肩同宽,把腰背打直,这样能感觉比较舒适。但不要久坐,坐的时间过长会影响腹中胎儿的发育。

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3、孕妇的睡姿

建议孕妇尽量选择左侧卧,这种方式能够减缓怀孕右旋的情况。其它的姿势可能压迫到连接母体的营养管道,会发生胎儿缺氧的情况。

4、孕妇的行走

怀孕后的孕妇,每天保持适当的运动是比较好的锻炼,对后期的生产非常有利。在锻炼时,最好选择散步、慢走等较为舒缓的方式,多与大自然接触,既有利于放松身体,又能保持心情的愉悦。

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事实上,处于孕晚期的孕妇,不同于普通的人,对坐立睡卧都要特别的讲究。为了方便或者省事就随便乱坐乱躺,这对孕妇和胎儿的身体都不利。因此,为了自己和胎儿的健康,孕妇在坐立行走时要注意保持正确的姿势,也有利于胎儿尽快的分娩。

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