孩子身体缺乏营养容易贫血,多吃滋补菜,补钙补铁预防贫血

时光飞逝,12月的大雪结束,剩下就是冬至了,但是12月是入冬后最冷的一个月,除了零下5度以外,还有8级大风和黄色大雾,霜冻天气变多了,由此雾霾天气也变多了起来,连续一周早晨起来都是橙色大雾,中度污染的空气让人没有食欲,出门的家人们一定要注意安全和防护!冬季更是感冒多发期,抵抗力差的人要及时补充各种营养,多吃滋补菜,暖身暖胃的牛羊肉,还有富含维生素的瓜果蔬菜,给身体全面的营养补充,增强抵抗力,虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价,但是为了身体健康,家人们赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是牛肉烧胡萝卜,不仅营养美味,还能补钙补血补脑,长高眼睛亮,生病少!
孩子身体缺乏营养容易贫血,多吃滋补菜,补钙补铁预防贫血
胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜,它含有丰富的胡萝卜素,有着非常好的补肝明目的作用,孩子常吃眼睛明亮,有效治疗夜盲症。胡萝卜中的植物纤维,还能有效增强肠道蠕动,帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质,有利身体发育,预防便秘的出现。
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胡萝卜中含有维生素A,这种物质能够有效促进孩子生长发育,帮助孩子骨骼发育,并且还能有效提升孩子免疫力预防常见疾病的发生。常吃胡萝卜还能有效降糖,所以患有糖尿病的人可以常吃,能促进血糖稳定。
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牛肉中含有丰富的钙元素和铁元素,孩子常吃能有效帮助骨骼发育,变得更加高大强壮,身体素质更好,还能补充身体发育所需要的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。孩子经常吃牛肉身体更加壮实,抵抗能力和御寒能力都更强
孩子身体缺乏营养容易贫血,多吃滋补菜,补钙补铁预防贫血
冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节,除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力,让身体变强壮,预防各种感冒生病!尤其是家中抵抗力体质比较差的人,更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜,让身体健康起来!

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