对身体最好的3种食物,每天吃点,健胃消食,降压减脂,滋补身体

对身体最好的3种食物,每天吃点,健胃消食,降压减脂,滋补身体
苹果
苹果不但含有丰富的营养元素,而且吃苹果还有很好的保健功效,富含的的有机酸和纤维素,有治疗大便干燥,促进通便排泄的功效。还含有大量微量元素,尤其是硼和锰元素含量最高,能增加血液中的雌激素和化合物的浓度,有效帮助身体吸收钙质,预防骨质疏松的出现。还对缺铁性贫血有较好的防治作用。
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芥兰
芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美,含有有机碱,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。芥蓝可以让我们很好的消化,它可以让我们很好的软化血管。芥兰作为常见的蔬菜,价格实惠,而且营养价值十分的丰富,可作为餐座上的菜类经常出现。
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凉薯很好吃,而且凉薯药用价值主要能够热去火,排毒护肤,对于感冒引起的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用,另外它还能够治疗阴血亏虚引起的燥热等现象。那些经常会出现头晕眼花,乏力的人要经常吃一些凉薯,对身体是很好。

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