新冠感染整体数据下降!免疫系统任务未完,还需警惕

近日国务院召开了新闻发布会,在会上有专家表示,目前中国新冠感染整体数据呈下降趋势,发热门诊高峰期已经过去。但并不能放松警惕,因为很多人由新冠引起的后遗症还未完全消除。

据海西晨报报道,市民小陈感染新冠后的第三天,他的双眼均无法自主睁开,眼睛内感觉像有细小砂粒在摩擦,到医院检查后才发现是结膜炎。

据眼部防治中心专家称,该症状的产生是因为感染新冠后,人的免疫力有所下降。如果这时候人体易感部位接触病毒,相当于拉长了免疫系统的战线,无力及时清除,引发其他疾病。由此看来,想要避免此类情况的发生,还得筑牢免疫系统的防线。

新冠感染整体数据下降!免疫系统任务未完,还需警惕

注重饮食,夯实免疫系统的基础

近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患。”在提升免疫力方面,食物可谓实力担当。

根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天摄入谷类食物200~300 g,其中包含全谷物和杂豆类50~150 g;薯类50~100 g,就能有效提升免疫力。如果可以每天保持12种、每周25种食物,免疫力提升的速率将会大幅度加快。

此外,海藻、贝类、蓝莓、黑巧克力、羽衣甘蓝等高营养密度食物中,含有丰富的B族维生素、维生素C、维生素D,以及锌、硒、镁等微量元素。这些微量元素对免疫细胞的代谢、免疫分子的合成、免疫系统的维持有重要意义。

当然,作为构成免疫系统的物质基础,补充蛋白质更是必不可少的。专家建议,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、鸡鸭、牛羊猪等不同高蛋白食物搭配食用,能明显提高蛋白质的生物学效价,增强免疫系统的功能。

新冠感染整体数据下降!免疫系统任务未完,还需警惕

药物辅助,激活免疫系统的源头

疫情当前,对于免疫力低下以及免疫系统受到创伤的人来说,食物疗法可能无法满足免疫系统的迫切需求,还需要借助药物来完善修复。站在中医的角度来看,免疫力不足的根由在于肾精亏虚,正气不足。因此,填补肾精,补充正气才是重中之重。

药店里具有这种功效的药物数不胜数,个人建议首选副作用小、安全性高的中成药。就拿八子补肾来说,它汲取了中国八字养生文化的精髓,是专为补肾精抗衰而研发的专利配方中药,组方中含有八种专补肾精的植物种子药,以及鹿茸、海马等名贵药物,对于提振身体正气,增强身体免疫力有着积极作用。

有实验证明,八子补肾组方的菟丝子进入人体后,能增强吞噬细胞吞噬病毒的能力以及淋巴细胞的增殖反应;枸杞子的枸杞多糖,也能激活巨噬细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的活性。

新冠感染整体数据下降!免疫系统任务未完,还需警惕

除了食物和药物之外,尽量不要熬夜,保持7-8小时的充足睡眠,养成规律的作息,有助有身体分泌免疫系统所需的激素;同时每周保持150分钟左右的有氧运动,也能有效提高免疫力。

当前正值春运,人员流动频繁、变异毒株逃逸能力强,每个人都面临着再次感染的风险。这对于免疫系统来说无疑是一次“大考”,所以建议大家最好是食物、药物、作息、运动多管齐下,把免疫防线筑得更加牢靠。

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