想肌肤年轻,多吃几种食物,缓解衰老,改善便秘,吃了更年轻

大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

经常吃些油麦菜,能够帮助我们起到一定程度上滋补身体的作用。这主要是由于油麦菜本身含有丰富的维生素C、胡萝卜素、以及其他有益的营养成分。对于生活中体弱多病、营养不佳、易出现骨质疏松的朋友来说是十分有益的。而且油麦菜丰富的营养成分能够帮助我们的身体补充大量的营养元素,女性适合常吃,还能起到滋阴明目的效果。

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酸梅果含有苹果酸、枸橼酸、等。近年来的研究证实,酸梅能增强白细胞的吞噬能力,提高机体的免疫力,从而对肿瘤有一定的抑制作用。酸梅也是非常的适合减肥人士吃的一种水果。多种营养物质可以很好地清理我们身体中的毒素以及大量的垃圾,所以酸梅有健脾养胃,清热祛湿的作用。

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穿心莲凉拌或者生吃都有消炎去火功效,只是稍微有点苦。穿心莲也叫一见喜,你可以理解为:身体有点小毛病,只要穿心莲一进入体内,就能让人恢复精气神。穿心莲是野外常见的小植物,性味苦寒,具有解热抗炎,活血补气,健胃润肠,增强食欲助消化等功能。

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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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