矮不想遗传给孩子?这两点误区要知道,还有4个长高方法也别错过

大家好,我是荷包蛋妈妈。

前段时间写了一篇帮助宝宝长高的几个小游戏,受到宝妈们的广泛好评。看得出,大家对于宝宝身高这个问题,都很重视,毕竟现在这个年代,身高是一个很敏感的话题,做父母的,都怕自己的孩子“矮”人一截。4月份,全国都进入了春季,这个季节正好是孩子长高的黄金期,我们要抓紧这个时机,帮助宝宝往上窜一窜。

今天就来跟大家聊聊,关于宝宝长高的那些事。

4个长高黄金期

每个人都会经历4个长高黄金期,那么在这段时间,作为家长就一定不能忽视这四个关键的时间点。

1、初次生长期:0-12月

这段时期,是宝宝生长发育最快的时候,这个时候的宝宝,可以说是一天一个样。还记得老陶那时候,给蛋姐买了不少漂亮衣服,好多衣服还没来得及穿,就已经穿不了了。

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在这段时期,我们给宝宝提供充足奶量的同时,还要坚持补充维生素D,促进钙的吸收,才能更好的长高高呀。

2、储备期:4~6岁

4~6岁的儿童,正处于生长发育的储备期,为之后的快速生长做好准备。这个时候我们要做的,就是做好宝宝的饮食均衡,为宝宝打造一个健康的身体。

2、快速发育期:10~16岁

有研究表明,这个阶段的孩子,每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米!

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鸡蛋和牛奶就是最容易获取的优质蛋白,所以宝妈们还等什么,鸡蛋牛奶准备起来呀!

4、最后一波冲刺:16岁以上

男性17-25岁,女性16-23岁,是长高的最后冲刺阶段。这个阶段,骨头还未封闭,还存在着2~3cm的长高潜能!所以大家不要放弃,毕竟20岁以后,还是可以实现长高这个愿望的。

长高的常见误区

1、多喝骨头汤真的能补钙吗?

孩子发育很重要的一个元素就是钙,说到给孩子补钙,骨头汤仿佛成了标配,可是骨头汤真的补钙吗?骨头里面的钙难以溶解,也难以被人体吸收,奶白的汤里,其实都是嘌呤和脂肪。

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科学研究发现,每百毫升骨头汤中只含2-5毫克钙,还不到普通牛奶钙含量的1/20(每百毫升牛奶约含105毫克钙)。所以,想要补钙,还是老老实实给孩子喝牛奶吧~

2、吃各种补药补充营养?

有些家长很担心孩子的营养跟不上,影响到长高,于是给孩子吃各种补药,总觉得吃点总是没害处的。

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这是完全不对的,补药中含有大量激素,孩子吃多了很有可能导致性早熟,让骨骼提前闭合,直接影响孩子生长发育!所以要给孩子补充营养,还是从饮食上下手,多吃富含蛋白质的事物,如豆类、肉类、蔬菜等等。

这样做能长高

1、保证足够营养

相信不用我多说,宝妈们都知道,营养均衡的饮食对宝宝的生长发育有多重要。蛋姐现在是每天鸡蛋牛奶必不可少,一周吃一次鱼,每天餐桌上各种肉、鱼换着来。

2、保证充足的睡眠

睡眠对宝宝的生长发育也很重要,研究发现,当人体进入深度睡眠时,体内就会开始分泌生长激素。

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0-3个月的孩子,每天的推荐睡眠时间为13-18小时;4-11个月,每天的推荐睡眠时间为12-16小时 。1-2岁,每天的推荐睡眠时间为11-14小时;3-5岁,每天的推荐睡眠时间为10-13小时。一般来说,蛋姐八点半就会上床,然后进行半小时的绘本阅读或者亲子瑜伽,九点准时入睡。

3、多运动

生命在于运动,想要长得高自然也离不开运动。1~3 岁的孩子,每天至少要保证 1 小时的户外活动时间,等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。 对于这个阶段的孩子,简单的拉伸运动、跳高等,都能很好地帮助长高。

矮不想遗传给孩子?这两点误区要知道,还有4个长高方法也别错过

想要知道如何带宝宝运动,可以再复习一下,我前几天发的长高游戏文章→戳这里,看长高小游戏。

4、控制体重

吃得多不等于能长高,吃的营养才是关键。很多宝妈觉得孩子在发育期,于是让孩子使劲地吃饭,结果孩子胖乎乎,反倒影响了生长发育。所以,在孩子的发育期,我们也要严格控制孩子的体重,让孩子“竖着”长~

蛋外婆对蛋姐的身高问题,特别上心,每次一到外面玩,总要和人家的孩子比一比身高。其实对待孩子的身高问题,我的做法是,该做的努力我们做,其余的就顺其自然,保持好的心情和良好的心态看待孩子身高这件事。毕竟比起身高来说,孩子内心的富足,才是支撑ta过好这一生的底气。

你有什么关于孩子身高的疑问呢,留言区来聊一聊吧~

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