60岁女性要多吃几种食物,排毒养颜,缓解疲劳,越吃越年轻

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苹果梨是属于梨的一种,喜冷凉湿润气候,耐高寒。苹果梨外表上看和普通的梨没有很大的差别,肉色乳白细腻,质地脆而汁多,果核相比普遍的苹果与梨都要小些,酸甜适宜,含有丰富的维生素C、B1、B2和钙等营养物质,有着清热润肺、排毒清肠,清火等功效。

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豆瓣菜有“天然清燥救肺汤”的美誉,是健脑益智的蔬菜。有滋润肠道的功效,能够促进排尿及排便,使体内废物和有毒物质排出体外。含有蛋白和多种维生素等,能够帮助人体提高免疫力,特别适宜增强孩子的免疫力,让大家拥有一个健康的身体。豆瓣菜能清热解毒,平时食用可以预防多种上火症状的发生。丰富的营养,对人的身体有很好的滋补肝脏的功效,使人精力充沛。

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雪莲果是自然界果蔬中果糖含量最高的。能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防心血管疾病。而且还能促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收,具有一定的补血养颜的作用。

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