湿气重百病生?祛湿气不用愁,苹果如此吃,或能祛湿排毒保健康!

中医讲究阴阳平衡,如果一个人湿气过重的时候就会损伤引起阳气,导致阴气过重,这时候身体会有一些相应的症状,湿气从来不是单打独斗的,往往与邪气纠缠在一起,当遇到寒气的时候变成寒湿,遇到热气又变成湿热,而遇到风会变成风湿。不管是哪种湿气,存储在体内都是对健康不利的,如果长期湿气过重还会引发以下的4个问题,我们一起来看一下。
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影响代谢
当一个人湿气过重的时候,湿气会粘在肠道上,这时候大便次数可能会增多,而且黏黏的留在马桶上总是冲不干净。中医指出“湿气如裹”,所以湿气会影响到细胞的通透性,很多人这时候就会出现无精打采、头晕头胀的现象。
引起肥胖
当湿气进入皮下组织的时候就会影响到细胞的新陈代谢,这时候脂肪的燃烧率就会变低,导致肥胖的现象,湿气如果过多的滞留在体内还会加重脾的负担,这时候还会影响到肾脏的利尿功能,甚至有些人会出现浮肿的现象。
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伤害关节
当湿气进入关节的时候遇到寒气时,就会引发关节炎,所以经常有人出现关节疼痛的症状。
月经不调
当女性受到湿寒入侵的时候会出现四肢疲倦、月经量少、痛经等症状,有些女性长期宫寒会导致小腹囤积很多的热量来维持机体平衡,这时候腹部就会出现肥胖的现象。
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苹果加枸杞炖着吃
如果湿气过重的人,不妨用苹果和枸杞放在一起炖煮一下,每天吃一次,能够健脾清热、解渴助眠,对于五脏肺腑也有很好的补充作用,而且这道汤饮既清淡又容易消化,不妨试一下。
具体做法如下:苹果一只、小米50克、红糖适量、枸杞10颗。
把小米清洗干净,苹果去皮切块,加入适量的清水,一起放入锅中,大火煮开后转小火继续炖20分钟,加入枸杞和红糖,煮熟即可饮用。
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花椒加食盐泡脚
花椒50克,食盐100克,加水煮沸后,等到水温变得合适之时进行泡脚或者是泡澡,每天泡洗20分钟可以去除湿气,达到解毒的效果,同时还能够杀菌止痒,连续泡一周可以缓解体内的湿气,对于皮肤瘙痒也有很好的改善作用。
除此之外,运动也是祛除湿气最好的方法,每天进行一定量的运动可以促进血液循环,水分代谢也会加快,这时候湿气会随着汗水慢慢的排出。但是运动出汗之后不要进行淋浴,慢慢的等汗液下去之后再进行洗澡比较好,以免湿气重新入侵。
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