小满节气养生,这两种食物多吃一点,既养生又养心。

​俗话说小满大满江河满。小满,标志着炎夏的到来。事物至此,小得盈满:麦类等夏熟作物籽粒丰满但未成熟,故称小满

小满是进入夏季的第二个节气,此时庄稼各种蔬菜水果,都慢慢多了起来。与此同时,也成为夏季最应该养生的节气。今日亮健好药君就来和大家详细谈谈,小满节气养生,重点要防范身体这两个部位,多吃两种食物,既养生又养心

小满节气养生,这两种食物多吃一点,既养生又养心。

谈到小满养生啊,首先要注意的是皮肤。夏季炎热,但有许多人忽视了对皮肤的保护。强烈的紫外线照射会刺激皮肤,从而增加长皱纹长色斑老年斑的几率。外出时还是要注意防晒,外出时可涂上防晒霜,不仅能保护皮肤湿润,还能有效地防止皮肤变黑

小满节气后我们第二个要保护的地方就是心脏,夏天人们很容易心烦意乱,此时很喜欢吃冰棍冷饮。冷的东西以下肚是瞬间降温,对健康的人来说,无关紧要。但是大量的冰饮料和冷食下肚,其中的反式脂肪酸也容易损伤血管,心脏,并刺激肠胃,长时间这样的话,身体是吃不消的,尤其是心脏

小满节气养生,这两种食物多吃一点,既养生又养心。

若是每个人都用这种方法来降温,亮健好药君是不推荐的。大家都说小满适合养生,那又该怎么吃呢?建议养生的您,不妨多吃以下两种食物

多吃苦味食物

中医认为,夏季多吃些苦的食物,能降火去燥。如苦瓜,苦麻菜,苦丁茶等。苦瓜子富含苦瓜子多糖类黄酮等有益成分。而苦麻菜则富含膳食纤维,钙,铁,镁等多种营养成分。

也有许多人喜欢喝苦丁茶,在相关的实验中也发现,其中的提取物,也有利于心血管疾病患者,能在一定程度上改善因心血管疾病引起的身体疼痛。这些食材是很适合三高等慢性疾病患者便秘患者食用。

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多吃豆类

满养生重在祛除体内湿热,红豆、绿豆等杂豆,绿豆能帮我们降温降暑,红豆是祛湿养心的好配料。假如你想两者兼得,可以用红豆、绿豆,再加上适量的粳米或精米,吃就是一个很好的组合。

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除煮粥外,每个人都可以用红豆等豆子煮成米饭。为使豆子烹调时间短,在做之前需要大家提前浸泡豆子,或在第一天晚上将浸过的豆子,用保鲜膜包起来放冰箱,还可以隔绝空气,避免食物感染细菌,从而降低食物中毒的几率


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