伤筋动骨后,这三种东西都不能碰,尤其第三种,很多人控制不住

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不管到什么时候,吃都是人们每天最在意的东西,通过吃不进能够补充营养,而且还可以放松身心,而健康的食物能够给身体起到很好的滋养效果,但是不健康的食物以及营养搭配不当,也可能给身体带来各种各样的伤害,而且选择食物最好能够根据身体的需求,我国有很多关于吃的腌谚语,比如“冬吃萝卜夏吃姜;夏季吃苦胜似进补以及饭前一口汤肠胃不受伤”等等,这些都是为了提醒我们在合适的时候吃合适的食物,当然人在正常情况下与生病时候适合吃的食物也会有很大差别。

生活在当下这个社会,我们身边时刻都可能出现各种危险,而这就难免会出现一些磕磕碰碰,比较轻的情况下,可能只是一些比较小的伤口,贴个创可贴。几天后就能够康复,可严重的时候还可能导致伤筋动骨,出现比如骨折骨裂的情况。常言道“伤筋动骨一百天”,不仅要避免乱动,一日三餐的食物选择也非常重要。

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刺激性食物

伤筋动骨以后,身体会变得非常虚弱,对于营养的需求也比较大,但是并不能完全个人口味需求进行选择。现在很多人都喜欢吃一些重油,重盐以及重糖类的食物,尤其是辛辣食物更是受很多人的喜欢,但是对于患者来说,必须保证肠胃的消化吸收功能,而这些刺激性食物不仅营养价值低,而且会对肠胃产生很大的刺激,导致消化功能降低,对其它真正有助于恢复的食物无法充分吸收,自然不利于身体的康复。

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发物

发物就是指那些营养含量过于丰富的食物,比如鱼虾,猪肉牛羊肉,还有香菇,银耳等各种菌类食物,虽然它们能够给身体补充大量的营养,但是这些食物不仅不太好消化,而且还可能给身体产生强烈的刺激,轻则出现腹痛腹泻皮肤瘙痒,严重的话还可能导致休克,对于患者的身体康复非常不利。

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烟酒

我们每个人从小就被教育:一定要远离烟酒。因为它们都会给身体造成很大的伤害,吸烟会伤害呼吸系统,而喝酒则会对血管,肝脏以及肾脏等多个部位造成损伤,所以无论是患者还是正常人,都要尽量少碰,可是吸烟喝酒都很容易上瘾,所以很多人及时出现健康隐患,也很难克制住,这不仅会影响身体康复,而且还可能导致病情加重。

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伤筋动骨后最该吃这些食物

维生素类食物

维生素使我们身体必需的营养成分,而对于伤筋动骨的人来说,身体对维生素的需求也会增加,所以一日三餐应该多吃一些维生素含量比较丰富的食物,尤其是富含维生素D以及维生素C的食物,因为维生素C能够有效的增强身体防御力,避免细菌感染,而维生素D可以促进身体对钙元素的吸收,促进身体的恢复。像柠檬,橘子以及鸡蛋都是非常好的选择。

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含钙食物

体内钙元素的含量高低直接决定人体的骨质密度,只有钙元素充足,骨质密度才会充足,所以要想让骨头快速恢复,必须保证钙元素的供应,但是需要提醒的是,补钙尽量不要用吃钙片以及喝骨头汤的方式,因为前者中的钙元素很难被身体吸收,而后者里边的钙元素含量非常低,不仅起不到不改的效果,还可能导致尿酸升高引起痛风。

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伤筋动骨后还需要注意的是,要控制好活动量,不能长时间不动,但也不能进行比较剧烈的活动,尽量在20天后,每天进行一些比较简单的康复锻炼。


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