人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,能让全身皮肤红润有光泽

人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,能让全身皮肤红润有光泽
玉米笋
玉米笋含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老,对细胞增殖有很好的促进作用,活力无限。玉米笋既助消化,又润肠道,避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润、光泽。
人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,能让全身皮肤红润有光泽
空心菜
空心菜中膳食纤维的含量极高,常吃空心菜可以促进肠道的蠕动,帮助预防便秘的产生。空心菜中还含有丰富的维生素B1和维生素B12,可以缓解消化不良等症状。空心菜含有微量元素,具有利尿消肿和促进肠胃蠕动的功效。减肥期间食用空心菜,能帮助我们消除体内多余的脂肪,使小腿和身材更苗条。
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蚬子
蚬子是我们日常生活中最常见的一种海鲜,我们都知道大部分的海鲜里面都含有非常丰富的蛋白物质,他可以说是构成抗体最重要的成分,经常吃的话可以有效提高我们身体的免疫功能,从而帮助抵抗病菌的入侵,如果青少年多吃蚬子的话还可以促进身体的发育和成长。

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