湿气重,伸伸舌头便知!想要湿气不“缠身”,牢记“3多3少”

湿气重,病易找!

中医认为自然界中气候潮湿,饮食不健康等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,诱发疾病。现在的南方,正是梅雨时节,淋淋的小雨,让很多人身体不适,可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚,就连精神也比较疲惫。如何判断你有没有湿气?要知道湿气就像你暗恋的对象,好像你永远看不到,却总是有人在你耳边谈论。湿气也是如此,你并不清楚它是什么东东,但却实实在在的“威胁”着你的健康。

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湿气的表现很多,主要有内湿和外湿之分。中医说“诸湿肿满,皆属于脾”,内湿归根结底与脾虚有关系,湿气是标,脾虚是本。而外湿则肥胖,关节麻痛,身体疲惫,睡不好等等。那么湿气太重,有没有简单点的方法,能够自己判断出来呢?这个当然有。那就是看看舌头健康。

张开嘴,伸出舌头,对着镜子看看舌苔的颜色。如果舌苔是粉润红润,那就是比较正常的。如果出现舌苔厚腻,发白或发黄,且比较厚实的,边缘还有明显齿痕,很遗憾了,你的体内湿气比较重。这里医生提醒你:看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

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根据中医的说法,\\\\'\\\\'湿邪在,病在里,湿邪在,一切病都不存在\\\\'\\\\',可见湿邪太多,对身体健康有很大影响。

多运动

你越不喜欢运动,你体内的水分就越多。不喜欢运动的人往往会变胖,而水分是肥胖的\\\\'\\\\'帮凶\\\\'\\\\'。为了更好地缓解压力,促进身体器官的运转,加速水分从体内排出,锻炼也是必要的。

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多开窗

保持我们居住环境的空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

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多泡脚

足部是健康的\\\\'\\\\'镜子\\\\'\\\\'。一天热累一天,回家泡足,让足部血液充分流动,代表全身血液循环。同时,足底加热可以调节全身解毒的作用,因此泡泡足具有舒缓疲劳和除湿的作用。

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少吃油腻食物

脾胃质量决定身体代谢效率,有些人味觉重,整天吃油腻等脂肪甜厚的食物,不易消化,容易引起胃胀和体重增加,长时间会导致脾胃运输水分能力下降,导致脾胃不足和水分不足。

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少吃精细伴食物

精细食物不如粗粮代谢快,会导致每天排出体外的毒素大量减少。每天吃的过多,又会增加肠胃消化的负担,如此一来,体内的湿气就会严重多了。

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少吹空调

如果长期呆在空调房里,湿度大的人会抑制汗水的排出。一旦寒冷,寒冷就会侵入身体,导致面色苍白、四肢关节疼痛、腰痛、长斑痤疮等湿冷症状。

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在炎热的夏季对于自己的健康也是要多加关注起来的,不要让自己的身体长期处在过度劳累之中,有健康的身体,生活也才更美好。

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