我国儿童肥胖率创新高,以下原因是根本,家长不能大意了

文|秘籍君

几十年前,胖乎乎的孩子,被当成是有福之人,人人夸赞、羡慕。但是,同样的事情放在今天,就未必是好事了......

如果你到网上搜“肥胖”两个字,就会发现肥胖困扰很多人,连儿童也不能幸免。据权威数据显示,1985年至2014年间,我国7岁以上的学龄儿童,肥胖率从0.5%增长至7.3%。而这一数据到了2020年再创新高,7岁以上的学龄儿童,超重肥胖率超过10%。儿童的体重问题,父母不得不重视了。

我国儿童肥胖率创新高,以下原因是根本,家长不能大意了

算出孩子的体重指数,根据标准体重表格,判断孩子是否肥胖

有的父母喜欢把孩子养得白白胖胖的,看起来可爱又喜庆,招人喜欢。但是,过于肥胖,对孩子来说,真的不是一件好事。小时候肥胖的孩子,长大后过渡为成人肥胖的概率高,容易发展出心脑血管等方面的疾病。而且,孩子肥胖容易招同龄人的排挤,影响人际关系,甚至心理健康。

对于孩子来说正常范围的身高体重,才是最理想状态。不过,想必父母都不会觉得自己孩子胖。建议你通过科学的计算方法,算出孩子的体重指数(体重除以身高的二次方),然后找出我国儿童标准的体重表格,对应不同年龄、性别,准确判断孩子是否肥胖。如果你家娃的体重超过对应年龄和身高的标准数,就说明肥胖了,越早减肥越好。

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为何现在儿童肥胖十分普遍?

说起儿童肥胖,想起我们小的时候,身边肥胖的孩子是很少的,大部分孩子瘦得没有一丝多余的肉。但是,现在不同年龄段的孩子,从学龄前到学龄后,白白胖胖,看起来软乎乎的,都不在少数。为何现在儿童肥胖变得比较普遍?

①吃得太多、太好,营养过剩,积攒出多余的脂肪

现在的孩子饮食条件非常好,鸡鸭鱼肉蛋都不缺,各种有营养的食物,父母也都舍得买。孩子不缺吃喝,还能保证营养健康,若是不加节制,一味贪嘴多吃,就容易造成营养过剩,积攒出多余的脂肪。像现在的孩子,除了主食吃鱼吃肉,餐后还有甜点、水果、各种炸鸡汉堡零食,孩子想吃什么就有什么,体重自然蹭蹭蹭往上涨。

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②孩子安静待在室内的时间多,缺乏足够的活动量,容易变胖

现在的小孩子根本没有太多时间和机会出去玩,从上幼儿园开始,他们待在室内的时间就比较多,真正到了学龄阶段,要面临升学考试、应试压力等等,孩子大部分的休闲时间,也都需要用在伏案学习了。孩子一天到晚待在室内,缺乏足够的户外活动量,就很容易变胖。

不过,目前孩子缺乏运动量是普遍的现象,有研究称全球有五分之四的儿童和青少年并未达到建议的运动量。在整体运动环境不佳的状态下,孩子体重飙升,也不足为奇。

③父母体重过于重,孩子受遗传因素影响,出现肥胖的几率大

一个孩子的最终体重,受先天遗传和后天成长环境的共同影响。有文献报道认为,若是父母双方,有一个人是肥胖的,其子女中发生肥胖的几率,大概是50%。现在肥胖的成年人也是挺多的,引起肥胖的饮食习惯或者基因,都会潜移默化低影响孩子。孩子受影响,出现肥胖的几率就挺大的。

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孩子身体肥胖,家长应该怎么办?

孩子身体肥胖,实际上就是机体中的脂肪比例过高。虽然,短时间内它给孩子带来的困扰,是外貌和形象上的,显得笨拙、不灵活。但是,考虑到肥胖本身,容易对孩子的身体健康引起负面的连锁反应。所以,家长要想办法帮孩子保持合理体重,身体肥胖,最好帮着减肥。

我国儿童肥胖率创新高,以下原因是根本,家长不能大意了

①合理饮食,防止暴饮暴食,补充过多过量的营养。俗话说得好,凡事过犹不及,食物的摄取也是一样的。平时家长要注意规划孩子的一日三餐,既能满足孩子日常所需的同时,又不至于给身体增加负担。孩子的饮食有节制,体重自然容易维持在合理的水平。

②带孩子出门运动,每天有足够的活动量,减少宅着不动的时间。现在孩子的学习压力比较大,再加上生活条件的便利,孩子足不出户,待在室内的时间就比较多。家长需要做的就是,想办法增加孩子的活动量。比如,在假期的时候,每天带孩子晨跑,就是一个不错的选择。

【话题讨论:你家孩子体重多少?】

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