告诉大家:吃一口等于30袋盐,医生:若你爱吃,骨头越来越脆,尽量少吃

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随着现代生活的不断发展和生活水平的提高,很多人都习惯了患骨质疏松症,到了40岁,骨头中的钙和骨头很快就会流失,平时如果不特别重视个人饮食,很容易患上骨质疏松症。
住在湖南的刘氏姐姐今年53岁了,湖南人喜欢吃辣的,喜欢吃腌菜,她和自己的姐妹一起分享自己做的泡菜和腌菜,平时也会带着很重的味道,把辣的盐吃了,她说不放辣椒就不好吃,很多人都去刘姐姐家吃饭,都称赞她的手艺,刘姐姐也甘愿坚持自己的喜好。
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但是最近刘氏姐姐腰酸背疼,走路时膝盖隐隐作痛。刘氏姐姐是喜欢保养的人,平时很好地管理身体,但是最近身体总是不舒服。刘氏姐姐抽出时间去医院接受检查。她建议她做骨密度检查。自己的骨密度降到-2.5,意味着得了骨质疏松症。
与医生沟通的结果显示,刘某更年期,生理期减少,雌激素数值下降,由于雌激素的减少,体内的钙大量流失,再加上刘某平时没有钙的保护意识,喜欢吃泡菜和腌菜等腌制食品。这些食物盐分高,钠离子成分高,骨头对钙的吸收有影响。大量流失,骨细胞逐渐失去人性,容易发生腰痛和骨折。
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医生还对刘某姐姐说:对于骨质疏松症,应该少吃什么食物。
n.菠菜
菠菜是一种健康的蔬菜,营养物质丰富,但是菠菜中含有大量的水产,不适合骨质疏松症患者食用。菠菜中含有的水产与钙元素结合,形成水产钙,不能被人体吸收,所以钙元素因为它会流失,影响骨骼健康。
2.甜点
甜品是一种非常美味的食物,甜食让人心情愉悦,但是甜品糖分含量高,经常吃甜品会摄取过多的糖分,糖分会影响钙和维生素的吸收,糖分摄取过多会影响骨细胞钙的吸收。不足,骨头结构稀薄,容易引发骨质疏松症。
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医生建议,除了饮食主义外,还可以在生活中坚持三件事或缓解病情。
1.补充骨骼营养
骨质疏松症的话,很多人不知道如何治疗和调理。根据传统观念,骨质疏松症认为只要补充钙就可以了,但是骨质疏松症不仅仅是骨头缺钙的问题,单纯的补充钙的效果是理想的。不,骨质疏松症与多种因素有关,一般可以补充骨质物质,骨骼胶原蛋白、钙元素、维生素E和维生素D等多种营养物质丰富,不仅可以补充钙,还可以补充维生素E、维生素D等多种营养物质也可以补充,有效促进钙的吸收和沉淀,提高骨密度,强化骨骼结构,补充骨髓,快速被骨细胞吸收,预防和改善骨质疏松症。
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2、经常运动
生命在于运动,运动可以促进骨骼细胞代谢,增强骨骼细胞活力,促进骨骼生长,有利于骨骼侵蚀,提高骨骼强度,运动可以提高身体免疫,防止骨骼流失。
3.骨密度检查
人的骨头会不断老化,35岁以后身体内的骨头会很快脱落,所以最好尽快补充骨头。通过骨密度检查可以确认骨头是否异常,否则会影响健康。
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来源: 健康养生大百科

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