老祖宗告诫人睡三觉,命比纸薄啥意思我们现在都睡错了吗

现代人都很注意养生,甚至有啤酒杯里泡枸杞的伪养生,而古代的养生却是真情实感的。不仅仅体现在晚年,而在年轻时也特别注意,尤其是在日常的生活作息上。其中就有一句广为流传:人睡三觉,命比纸薄!

老祖宗告诫人睡三觉,命比纸薄啥意思我们现在都睡错了吗

睡觉是极其重要的,尤其是在劳累了一天后,我们的肉体和精神都需要得到良好的休息。而睡觉也占据了我们整个生命时间的三分之一,也是我们人类必要的产物。良好的睡眠不仅能为身体提供机能,也能让我们神清气爽,精神倍加。

那么“人睡三觉”是指的哪三觉呢?我们身边的大多数人都犯了这个错误。首先,就是不能睡懒觉。生活中绝大部分人都喜欢赖床睡懒觉,尤其是在上班一个星期班后,偶尔能有那么一两天休息,肯定都会选择睡懒觉。

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正常情况下,正确的起床时间应该是早上7点左右,正是旭日东升,顺应自然的时候。如果赖床不起,就会扰乱正常生物钟,不利于身体的发展。而且早上在胃里没有食物消化,使得胃酸增加,长此以往,就容易导致得胃病。更何况,并不是睡得越多越好。

最佳睡眠时间在晚上的11点到次日凌晨5点,至少保持着六个小时的睡眠时间是最好的。睡得越多有时候会越容易疲乏,起床后也会脸色不好,没有精神。其次就是不能颠倒睡觉,日夜颠倒睡觉的人,容易感觉没睡饱,而且睡得也不好。

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有很多职业,例如护士、24小时便利店的员工和酒吧的工作人员,因为工作需要都是轮流倒班。这就导致生活作息颠倒,从而人体内分泌失调,使免疫力下降,不但会加速人体衰老,还会增加患病几率,严重威胁身体健康。

还有些人喜欢睡午觉,能让下午的工作更加有精神,在辛苦劳累了一上午,中午小憩一下,确实能适当修整,但如果午觉睡久了也会类似于日夜颠倒睡觉。经常有人睡了一觉醒来,不知道是天黑还是天亮了,本意是想午睡一下没想到一觉睡到了晚上,人都睡蒙了。

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最后一个就是不要闷头睡觉。这个主要体现在冬天,因为天冷,很多人都喜欢在睡觉时用被子闷住头,或者直接缩成一团躲在被窝下面来取暖。虽然这样能感到暖和,但闷头睡会使被窝里的氧气变少,二氧化碳和不洁气体逐渐增加。

从而使周身器官不能得到足够的新鲜氧气,轻者睡醒后疲乏劳累,重者会导致胸闷缺氧,诱发多种疾病,十分不利于身体健康。而且我们呼出的水汽都会留在被子上,是的被子潮湿,睡起来也不舒服。

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老祖宗的智慧都是通过经营总结下来的教训,要想没有疾病,身体健康,就要重视起来。而且睡觉是我们每天都要做的事,保持良好的睡觉习惯,也一定能让我们精神气爽,身心康健。

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