骨质疏松“清洁剂”发现了,常食“1素”,或助恢复骨骼密度

相信老年人都了解,骨质疏松在生活中对自己的健康属于威胁很大,是一种慢性疾病。当自身随着年龄逐渐增大,极易诱发骨质疏松的发生,患者体内的骨骼功能逐渐降低,或者是骨细胞的活性不足,很容易出现骨质不稳定的情况,身体也会随之出现腰背酸疼、驼背、身形缩短等问题。

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但是现在社会,不仅老年人要重视预防骨质疏松,一些年轻人也要逐渐行动起来,因为骨质疏松这几年的发病趋势逐渐年轻化。一些年轻人因为自己的不良饮食习惯导致骨细胞的活性严重下降,而且骨量的水平也在逐年减少,这也是为什么骨质疏松频发的原因。

对于骨质疏松患者来说,生活中除了吃药养骨以外,日常的饮食也要多加关注。茄子是一些骨质疏松人群觉得不能吃的食物,认为茄子这种发物会导致自身病情加重。究其原因,还是因为茄子疏松多孔的结构,导致在进行油炸或者是翻炒时会吸收

大量油脂

。而骨质疏松患者最忌讳的就是油脂过多,不仅给骨骼的吸收造成负担,刺激自身骨量流失,而且脂肪大量堆积还会给骨骼的支撑带来负担,加速骨折或者是骨质疏松的到来。

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以下2种蔬菜,骨质疏松患者也要谨慎食用

1.甜菜

说起茄子吸油,那么甜菜这种食物可以称得上是嗜盐的蔬菜。甜菜里面所含的钠元素非常多,再加上平时生活中其他食物也含钠元素,因此常吃甜菜很容易导致体内钠元素超标,加速肾脏丢失骨钙量。骨骼失去必需的微量元素就会逐渐变脆弱,导致骨与骨之间的间隙变大,加速自身骨流失,诱发骨质疏松。

2.芸豆

一些人都喜欢吃芸豆,用来炖菜炒菜都很美味,但却不知芸豆属于高磷的食物。一旦吃多芸豆就会打破体内钙磷平衡,导致失衡,吃多就会影响骨骼吸收利用钙质,降低骨细胞的生成速率,不利于骨骼的发育,也会诱发骨质疏松。

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骨量减少,身体会出现3个信号,切记不要忽视

(1)腰酸背疼

平常出现腰酸背疼,一些人觉得休息后就能缓解,但是骨质疏松引发的腰酸背痛,不仅很难缓解。而且随着时间的推移,疼痛感会越来越强烈,不能单靠简单的休息就能缓解。

(2)牙齿松动

骨质疏松导致的骨量流失也会加速自身钙质流失,牙齿作为全身上下最需要钙质的部位之一,也会相应的发生一些异常。比如,中年人出现的牙齿松动甚至脱落,出现牙周炎,都有可能是骨质疏松到来发生的信号。

(3)走路不稳

骨质疏松患者走路时常常会觉得头重脚轻,走路不稳当,甚至在平地上正常走路,也会出现滑倒摔跤的现象,这时就需要注意尽早检查骨密度,及时确定是否出现了骨质疏松。

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骨质疏松除了日常要清淡饮食以外,最好搭配补骨营养素,可以很好地调节骨细胞的活性,之所以将补骨营养素称作骨质疏松的清洁剂,是因为它可以清除体内自由基对骨骼造成的伤害,起到养护骨骼的作用。而且还有补骨的效果,可以提高骨骼细胞的活性,促进骨骼细胞的新陈代谢,辅助养骨。其中含有的许多矿物质和微量元素为骨骼提供能量,很大程度地预防骨质疏松的出现。

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