洗澡是早上洗好,还是晚上洗好?提醒:做完4件事,不要急于洗澡

夏天时,洗澡那几分钟,可能是每天最轻松惬意的时光。但现在天冷了,你还会每天洗澡吗?

洗澡是早上洗好,还是晚上洗好?提醒:做完4件事,不要急于洗澡

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其实,洗澡好处多多,除了可以清洁消疲,还可以舒筋活血、改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢。

但是,如果洗澡的方式不对,却会让你生病!

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秋天洗澡的 5 个误区

1、泡太久

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

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此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议:一般淋浴 10~15 分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。

2、水温高

洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,使心脏缺血缺氧,严重者会诱发猝死。

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建议:人体正常的体温为 36~37℃,淋浴时水温可以稍高,在 38~40℃即可;泡澡时水温在 35℃左右最佳。

3、太彻底

冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。

其实,仅用清水沐浴就能够清除皮肤上大约 65% 的污垢了。所以,选购沐浴露产品时,尽量挑弱酸性、无刺激的。

在任何情况下,都不建议过于用力擦搓身体表面,那可能会造成皮肤受损,失去完整的皮肤屏障,微生物感染的危险会显著增加。

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建议:一般来说,如果每天都必须要洗澡的话,可以选用较为温和的偏酸性沐浴露,清理手、腋窝及臀部等皮肤褶皱部位,其他部位用清水冲洗即可。

沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

洗澡后多久涂身体乳比较好?

洗澡后的 3 分钟内,是涂抹保湿产品的黄金时间。

洗澡后的三分钟,皮肤还处于湿润状态,表面会有些细小的水珠或蒸汽,这个时候涂抹身体乳,可以让水合作用达到最佳效果,也是滋润皮肤的最佳时机。

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长期坚持下来,皮肤会越来越细腻光滑。

三分钟后,身上的水分都蒸发得差不多了,这时候再涂身体乳的话,水合作用会减弱,效果也就没那么好了。

4、太频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。

其实,洗澡过勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

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用力地搓洗,也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

建议:一般情况下,每周洗1~2次即可。

而天气炎热或工作环境脏乱,可以适当增加次数。每天必洗甚至一天多次清洗,实在没必要。

5、不开窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果你使用的是燃气热水器,一定要小心一氧化碳中毒。

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建议:洗澡时房间通风,特别是安有热水器的房间。

洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。另外,不要把浴室门锁上,否则一旦发生危险,无法及时获救。

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洗澡是早上洗还是晚上洗

有人晚上洗澡是洗去疲惫和灰尘,有人早上洗澡是赶走睡意,可以说早上还是晚上洗澡都各有好处,大家可以根据情况进行选择。

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相对来说,比较适合早上洗澡的人,比如油性皮肤人群夜间睡觉堆积油脂,早上洗澡更清爽,夜间喜欢出汗的人早上洗澡更干净或者白天没有接触过多病菌,身体干净的人可以早上洗澡。

比较适合晚上洗澡的人,比如白天化妆的人晚上洗澡对皮肤更好,干性皮肤的人或者日常工作环境接触细菌多的人等等。

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洗完澡后,这 4 件事千万别做

1、猛喝水

洗澡后身体会因大量出汗而丢失盐分,肠胃的血管处于收缩状态,吸收能力差。立即喝水,会引起闷胀感和消化不良,还会加重心脏负担。

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2、睡觉

睡意往往在体温下降后来临,热水澡会让血液循环加快,体温升高,使得大脑推迟释放“睡眠激素”。建议最好在睡前1~2小时洗澡。

3、吃冷饮

洗完澡,人体气血飞腾,脏腑功能处于活跃状态,马上受凉,易引发胃痛、拉肚子等。

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4、化妆

洗澡后立即化妆会堵塞毛孔,导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往,痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。

洗完澡后,2 个小动作让你健康加倍

1、按摩头皮

每周按摩头皮 1~2 次,有助于促进血液循环,防止头皮松弛及脱发。冬天洗澡洗头时将洗发水均匀涂抹在头发上,然后轻轻按摩揉压头皮。

具体动作:

用双手食指、中指和无名指从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩,慢慢上移至发际线,重复两次;

双手掌心分别置于太阳穴处,轻轻旋转按摩5~8次;

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2、搓搓脸

在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,保持面部紧实红润。

具体动作:用两手掌在面部上下揉搓,直到脸上发热为止,干性皮肤的人手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

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其实,洗澡,本就是生活中很简单的小事,并不需要那么多困扰。知道了洗澡的这些小小知识,就可以真正做到洗得舒服、洗得干净啦!

(高质量生活家)

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