水果物尽其用才好,日常使用该如何变玉为钻呢?

时代越来越发展进步,人们的饮食结构也越加完善,水果更成为人们日常生活中不可缺少的一部分。它可以润肺滋养,味道各不相同,不得不承认,吃水果是生活中一大享受。但是随着秋天的到来,人们在吃一些。随着秋天的到来,人们吃水果的步伐并没有停止,但往往这个时间段会让人们的胃部产生一些不适感。这时不妨换一种新鲜的吃法,营养健康还能舒适肠胃。不光要好吃,还要有营养,在开心的情况下,同时还能滋补身体。一起具体了解一下各个水果的神奇功效吧。

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1.强身固体远离感冒的宝石——猕猴桃、柑橘

这两种食物是日常生活中很常见的。酸甜可口好滋味,殊不知他们还有这样的妙用。秋天清凉舒适,但同时感冒也容易上身。一颗猕猴桃就可以满足每天维生素c的摄入,不仅可以避免口腔溃疡,轻脑醒酒,维c还可以让身体变得更白哦。至于柑橘,清喉润肺、保肝明目,健康合理的食用,让身体更加舒适。

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2.食物消化的催化剂——火龙果、杨桃、菠萝

火锅烧烤一直是人们特别喜爱的食物。吃着烧烤喝着啤酒,爽归爽,却容易给肠胃带来沉重的负担。现在都讲究健康生活,是药三分毒,自然常常吃药是不可取的。不妨饭后晚一会儿吃一颗杨桃。星星图案的好看切面,能防止致癌物质的产生,抑制亚硝酸盐在体内合成,刚好清醒应酬后混杂的肠胃。再来点菠萝,利尿排毒,一气呵成。菠萝一定要记得盐水浸泡,不然菠萝也会“吃”你哦!不信看看微痛的舌头和嘴角。别忘了火龙果,它可以通便润肠,味道还绝佳。不论白心还是红心,都甘甜可口。

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3.最强大脑助力——桂圆、苹果 

苹果是生活中最常见的水果之一,说起红富士,大家都不陌生。苹果含锌丰富,保护心脏,助力大脑运转,红红火火不亦乐乎,还是心脏的强心剂。到了秋天,迎来了丰收的季节,学生党们也迎来了期中考试,脑子经常学习都迟钝了吧,体力透支可食用桂圆,让你才思敏捷。但不宜多吃哦,热量较高,血热者更不合适食用。 

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4.血管守护神——香蕉、草莓、山楂

香蕉又叫梅花蕉,其中的钾离子,心脑血管有很大的保护作用,不过它含糖量较高,所以有糖尿病的患者一定要谨慎。草莓更是不必说,对动脉硬化也有很大的防护作用。山楂酸酸甜甜有助力消食,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积。再加上强化血管收缩,更是增加心血排出量,降低血液黏稠度,对身体有益。但是要注意一点,山楂酸度较高,胃功能不强的人,最好是在饭后吃,石壁记得刷牙,不然它的酸有可能会腐蚀牙齿。

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5.血泵——桑葚、葡萄 

桑葚有改善皮肤血液的效用。使皮肤白嫩有气色,也可以为乌发。若是将黑桑葚泡茶引用,可以护肝明目,长期坐在电脑前的人颇为需要它的滋润。老年人也可用此保养自己,提升精神。气色不好的人可常吃。葡萄味道很是甜美,果酸也有助于消化。还有蛋白质和多种维生素,能够帮助提神醒脑,改善精神疲劳。做成葡萄干也是休闲娱乐的美味,榨成汁,做成酒,都是不错的饮品。儿童体弱贫血者皆可用葡萄来滋养身体。另外东西虽然好吃,切不可贪杯哦,桑葚吃多了容易引发可溶性肠炎,少年儿童吃了还会影响钙铁等物质的吸收。

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6.清痰护嗓——枇杷、梨

不知道有没有人知道,一个叫枇杷雪梨冰糖水的甜品,调以枇杷枸杞,在锅里熬制即可。枇杷中的苦杏仁甙,能润肺止咳、祛痰,治疗多样咳嗽。梨对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑等病症有上好佳的效果。但是脾胃虚寒的人一定要注意控制用量,毕竟梨是凉性,多吃对脾胃有伤害。

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7.温柔安抚——橙子、桃子 

奥地利的一项研究发现,经常文秀城子乡的人更加积极向上。中医认为,柑橘类水果所具有的芳香物质可化湿、开窍,醒脑提神。确实橙子的香味不但可以增加食欲,放在床头,还能安神助眠。它的色泽让人舒适安心。桃子性温,活血化瘀,镇定安神。但要小心其中的大分子物质,容易增加肠胃负担,导致腹泻腹痛。所以胃肠不好的人要少吃;再加上它其中的高含量糖分,糖尿病患者需要多加注意。

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8.美容养颜美白面膜——柠檬

柠檬的美白作用,可能早在上个世纪就众被吹爆了。柠檬中的柠檬酸可以防止色素沉着,软化皮肤角质,光滑肌肤,可以说是美容圣果。泡柠檬水喝也味道极佳,还可以消除疲劳。连娱乐圈的明星都经常用其美容养颜。需要提示的是,柠檬的酸性很强,所以一定不能直接用来敷脸,不然对肌肤有伤害。 

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