春季来了,多吃以下3种食物,排毒清肠,补充营养,早吃早好

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豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪,营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,具有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素的作用。改善冠状动脉循环等途径,达到降血压、防中风、防心脏病等功效,豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用。

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南瓜

南瓜是比较常见的食物,不仅营养丰富,含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。而且南瓜也是非常的好吃,南瓜汤、南瓜饭、南瓜饼等美味佳品经常出现在我们的平常生活中,由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素,对于女性朋友们来说,常吃南瓜可补血养颜,美容护肤,延缓衰老,皮肤也会变得更加红润有光泽。

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人参菜

人参菜是一种比较少见的蔬菜,有很高的营养价值,深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,具有补血益气,清热解毒,排毒养颜,防衰老,清肠减肥等功效。而且还含有丰富的膳食纤维和纤维素,有降压减脂的功效,还能排毒清肠,清理体内毒素。

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