"每天一个苹果,医生远离你" 吃苹果对身体的4个好处

"每天一个苹果,医生远离你" 吃苹果对身体的4个好处

苹果是一年四季最常见的水果,营养价值很高,富含了多种维生素和矿物质和纤维素,可以起到延缓衰老,降血压,瘦身,保护心脏扽等功效,是养生人士不二的选择,苹果的4大好处你需要知道。

降血压血脂

苹果里面有丰富的钾元素,可以促进身体排钠,起到软化血管壁、降低血压的作用,可以每天适量食用。苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

保护心脏

苹果中的果胶和膳食纤维,含有丰富的叶酸,能阻止肠道吸收低密度的胆固醇,有助于保护心脏,防止心脏病的发生,苹果中的抗氧化剂也有利于心脏的健康运转,每天一个苹果可以预防患心脏病的风险。

"每天一个苹果,医生远离你" 吃苹果对身体的4个好处

通便

苹果中的有机酸和纤维素,鞣酸,可以促进肠道的蠕动,从而使大便变得不干燥,促进排泄,不过想要通便,需要连皮吃,然后喝充足的水,苹果里的纤维素可以大量膨胀,在肠道里引起肠蠕动、促进排便。

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养颜

苹果中的维生素E含有很高,吃苹果可以保养皮肤,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害,苹果中的维生素C还可以减少皮肤中的黑色素,让皮肤更加的白皙,吃苹果还可以预防眼疾,头发的健康。

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