3种提升孩子免疫力的水果,一周吃2次,身体倍棒,吃嘛嘛香

孩子的免疫力本来就较弱,总是容易生病,三天两头量医院跑,让父母操碎了心,有什么可以提高孩子免疫力的食物吗?3种提升孩子免疫力的水果,一周吃2次,身体倍棒,吃嘛嘛香。苹果、柑橘和圣女果这三种水果都有提升面利益的功效,孩子常吃少生病,一起了解一下吧!

3种提升孩子免疫力的水果,一周吃2次,身体倍棒,吃嘛嘛香

1、苹果

大家应该都听过“一天一苹果,医生远离我”这句话,注意说明苹果的营养价值,苹果含有丰富的维生素C、碳水化合物、苹果酸和微量元素。孩子常吃可以怎强身体免疫力,改善肠胃健康。但是家长要将苹果切好,避免孩子将籽吃进肚子里,因为苹果核对身体的不好的。

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2、橘子

橘子在秋天吃正好,具有清肺润肺、止咳清痰的作用。橘子含有丰富所谓维生素、矿物质和微量元素。可以维护孩子的视力,有助于缓解眼睛疲劳。还能提高身体免疫力,提高孩子的食欲,减少感冒发烧的情况。

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3、圣女果

圣女果也叫小番茄,圣女果含有所述的苹果酸、柠檬酸和番茄素,可以促进肠胃对脂肪和蛋白质的吸收,有助于宝宝充分的吸收食物的营养,增强身体体质,可以促进身体发育。但是妈妈也要注意,圣女果在空腹的情况下不能吃,孩子肠胃比较的弱,空腹吃的话容易导致拉肚子。

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综上所述,如果妈妈还在为孩子的免疫力差而烦恼,可以让孩子多吃苹果、橘子和圣女果,可以增强宝宝体质,提高食欲,补充人体所需的营养。孩子的饮食习惯要从小养成,不能让孩子挑食,粗粮、水果、肉类和蔬菜都要吃,这样才能营养均衡。妈妈们还知道那些增强体质的食物吗?一起分享吧!

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