大暑已至,谨记不吃“2果”,多饮“3水”,尊重传统,清爽过夏

大暑已经到来,作为夏季最后一个节气,也是最热的时候,太阳也会尽情地发挥着自己的光和热,40度左右的高温,好像要把一切都烤化,另外雨水也较多,从炎热变成了高热高湿,闷热的天气让人不停地出汗,实在难以忍受。

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在这样的环境中,我们的身体承受的压力是很大的,因此在平时的生活中最重要的就是要降温,还要做好为身体补水的工作,饮食更要以清淡为主。

为了尽早让大家适应到来的大暑,建议大家尊重传统,不吃“2果”,多饮“3水”,清爽过伏天!

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不吃“2果”

一、不吃坚果

坚果的种类繁多,通常是经过炒制而成,如:碧根果、花生、瓜子、开心果等。虽然吃起来滋味较好,酥脆的口感十分讨人喜欢,但在较热的暑天还是不吃为好,主要是坚果中几乎没有水分可言,油分较多,在这闷热的环境下,再吃一些坚果,难免会对身体有不好的影响。

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因此在大暑期间要清淡饮食,多吃蔬菜水果,不吃油腻、辛辣的食物,对身体来说即便天气较热,也会十分轻松。

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二、不吃发霉水果

在夏天应季的水果较多,各种口味应有尽有如:葡萄、桃子、苹果、香蕉、梨、山竹等,每天吃些水果对身体有很大的好处,不少朋友会一次买很多屯在家里慢慢吃。

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但是当下温度较高且潮湿时,水果稍微存放不得当,很容易就会变质发霉,通常大家会将发霉的地方切掉继续吃,省得浪费,殊不知这种一点地方坏掉的,代表着整个水果都不能吃了,为了身体还是及时丢掉为宜。

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多饮“3水”

1、云台冰菊

自古以来我国就有大暑喝凉茶的传统,大暑期间雨热双至,最适合喝清凉茶饮,而清凉的菊花茶是再好不过的了。

菊花茶的饮用早在唐朝时期就流行了,延续至今茶用菊的种类繁多,要说哪一种菊花最好,当之无愧的就是云台冰菊了。

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焦作怀菊别名——云台冰菊,因独特的品质一直有”怀菊之首“的称号,修武县大雁门村是冰菊的种植地点,天然造就的迎风坡上土地松软,阳光照射时间较长,雨水量充足,十分利于冰菊的成长。

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云台冰菊的种植秉承绿色、原生态的种植方式,生长的全过程都是由花农悉心完成,用最原始的晾晒及烘干的方式,保证每一朵冰菊都有最原始的菊香及优秀的品质。云台冰菊通体黄色,花蕊小,花瓣叠加层数多,整体呈半圆状,光彩夺目。

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冲泡后花朵会绽放成绣球一般,漂浮在杯中,惹人喜爱,茶汤呈浅黄色,晶亮清澈,菊香淡雅,入口甘甜鲜爽,丝滑不涩口,喝完香气在唇齿间不断蔓延,清凉爽口,令人回味悠长,!

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2、酸梅汤

酸梅汤想必大家都不陌生,在大大小小的商店、超市及路边小摊都能见到它的身影,小小的酸梅汤一样能清爽补水,简直是不爱喝白水人士的最爱。

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在炎热的伏天商家通常会将其放入冰柜中,冰凉酸甜的口感,瞬间打开味蕾,使人精神百倍,夏日的烦闷好像也没了。

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3、枸杞茶

枸杞十分温和,在大暑天对身体有较好的帮助,当下的温度很高,热的大家都浑身没力气,这时候选择喝上一些枸杞茶可使身体清爽无比,充满活力,精神百倍。

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泡好的枸杞茶,红彤彤的颗粒十分饱满,茶汤橙红鲜亮,清甜的滋味,清新舒爽,凉意十足,一扫高温带来的疲倦感。

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大暑中的温度会更高,在这里提醒大家,要避免大量喝冷饮,吃生冷的食物,不给自己的身体增加负担为宜。

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