秋季养生,多吃四种食物,延缓衰老,美容养颜,早吃早好

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秋季养生,多吃四种食物,延缓衰老,美容养颜,早吃早好无花果是我们生活中常吃的水果,无花果富含多种有机酸,蛋白酶,水解酶等,能帮助人体消化促进食欲。能够帮助减少脂肪堆积,在一定程度上起到降压降脂的作用。对心脑血管疾病有一定作用,可以净化血液,促进血液循环,可以有效的加快新陈代谢。有效的保护我们的子宫以及卵巢。也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。
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葡萄柚的美容功效也特别出色,它含有丰富的维生素和氨基酸,还含有一些矿物质,平时人们食用以后能尽快把这些营养成分,利用它们能滋养细嫩肌肤,可以防止皮肤干燥,更能增加皮肤弹性和光泽。
葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶,对肥胖症患者有一定的疗效。葡萄柚中纤维含量很高,半个葡萄柚纤维量足足有6克,比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维,能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且,葡萄柚中的酸性物质也很多,可以增加消化液,从而起到促进消化的作用。这样一来,我们日常的摄入的食物就可以尽快得到分解和消化,再以排便的方式及时排出体外,自然而然的起到减肥的作用。
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香蕉的含水量较高约70?且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安神助眠的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃,还能清热排毒,非常适合夏季食用。
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苹果被称为“全方位的健康水果”,营养价值高,基本任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维,尤其适合熬夜的女生食用。食用苹果,可有效防止体态肥胖,能增加血色素,让你皮肤恢复细腻、红润。此外,苹果中含有丰富果胶,排毒消脂,改善肠胃,有益健康。

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