健康生活方式推荐官|幸福年轻态,成都谢妈的修炼秘笈

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大家好,我是本期健康生活方式推荐官谢素瑶。

我今年已经67岁了,身边的朋友还是总喜欢“谢妈、谢妈”的称呼我,但其实我早就做奶奶啦!我的小孙子一家常年在国外生活,他们最惦记的就是我的晚年生活,也一直希望我可以和他们团聚,可我把自己的生活经营得还不错,一年四季,一日三餐,早睡早起,坚持运动,对于身边时不时冒出的新鲜事儿,我都想去尝试一番,因此也学会了不少互联网技能!

可以说,是健康的身体和开放的思维成就了我的年轻态。现在,我通过创业、学习、社交,不断丰富美好生活的内涵。在疫情前,我会去各个国家旅游,包括澳大利亚、美国、韩国、泰国等地,在看世界的过程中提升见识、寻找自己。如今,我也依然穿梭在城市之中,在朋友们的见证下,变得更健康、更幸福!

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健康让我收获全部的幸福

健康是需要“修炼”的

作为从小在成都府南河边长大的人,游泳堪称我的最爱,即便是在冬天,我也能脚不沾地,一口气游2000米!这样的体格,是我通过长期运动“修炼”而成的。

每天早上7点,我会准时进入运动时间,对我来说,力量和心肺功能的训练必不可少,除了壶铃和哑铃平均各做3组动作,每组动作20下外,我还会做一些开合跳、胯下击掌、侧腰等运动,就算工作再忙,我也会保持一周五次,每次至少40分钟的运动打卡。除了运动,我也非常重视早餐,它是我一天的元气来源。我最爱的营养早餐搭配是煮鸡蛋、水果、坚果,另加一杯营养满分的蛋白饮。我偶尔还会根据自己的需求,在饮食选择上随机变化,既有新鲜感,也能让自己拥有满满能量。运动和营养,让我随时都能保持非同一般的精气神!

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合理安排运动与营养

美好是需要“开拓”的

健康的身体带给我的是不断开拓美好的动力。作为一直在路上的大健康创业者,事业让我的生活更加圆满。当大多数同龄人都陆续退休,在自己的舒适圈停驻时,我还在线下风风火火的统筹各大活动,为更多人提供健康解决方案,就连在线上,我也不闲着,不仅通过i挑战星球学习营养知识,还在各种公益群、直播间里带动朋友们一起为健康行动。在某些领域,我的数字化技能比许多年轻人都玩得6!我常常和身边的年轻人打成一片,他们总感叹:谢妈,你太厉害啦!有了这些经历的过程,我发现原来自己也是可以生产幸福和快乐的!

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开拓和享受美好生活带来的快乐

就是这样,在“修炼”和“开拓”中,我成就了年轻态。虽然年龄会随着岁月的流逝一步步见长,但我对美好生活的热爱却在一天天增强,我要带着浑身的正能量,帮助自己,也帮助更多人用健康追寻未来!

纽崔莱健康小贴士:

岁月催人老,却想拨慢“人体时钟”~这几个方法,可以让你保持年轻态。

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——小贴士来源:安利官方微博

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