每天晚上多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,早吃早好!

健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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扁豆

扁豆中含有大量的膳食纤维,经常食用,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,净化内环境,保持大肠清洁,清肠排毒,是便秘人群的理想食物,同时扁豆的铁元素,经常食用,可以促进血红蛋白的合成,增强造血功能,起到不错的补血润肤的作用。同时扁豆的铁元素,经常食用,可以促进血红蛋白的合成,增强造血功能,起到润肤养颜,排除子宫毒素的作用。

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韭菜

韭菜中的粗纤维还能帮助肠胃消化,可以预防习惯性便秘,还能将消化道中的杂质排出体外,韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜,排毒养颜、滋补身体。

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黑豆

黑豆是我们生活中非常常见的食物,含有的主要蛋白质都是优质蛋白质,还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说,有袪皱润肤,美容养颜的功效。黑豆皮为黑色,含有花青素,抗氧化效果好,能清除体内自由基,养颜美容,还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹,保持青春健美。

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