女性不想变老,多吃三种美食,促进睡眠,滋阴养肾,早吃早好

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
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粉条辣椒肉丝
做法
1、辣椒,蒜苗,猪瘦肉清洗干净。
2、辣椒去蒂斜切成细丝。
3、蒜苗切碎,猪肉切丝备用。
4、肉丝装碗放调料腌5分钟。
5、红薯粉条入锅中煮3分钟变软,捞出控水。
6、炒锅加热倒凉油,将肉丝入锅中,快速滑散,炒至变色。
7、倒适量的热水,将煮过的粉条入汤中,撒少许盐,酱油提色略煮一下。
8、将辣椒丝倒入锅中翻炒。
撒蒜苗段,倒少许生抽调鲜,出锅。
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醋炒红薯丝
材料:红薯1个、红色柿子椒1个,植物油20G、盐一勺、白醋适量、鸡精适量
做法:1、把红薯去皮,切丝,用凉水泡泡捞起,沥干水分
2、红辣椒洗净切丝
3、热锅凉油加红薯丝大火翻炒,加醋翻炒均匀,加盐炒均匀,加红辣椒、鸡精翻炒均匀即可
4、炒好装盘即可食用
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豌豆炒虾仁
材料:基围虾,豌豆(煮),色拉油,食盐,姜,料酒,胡椒粉,鸡蛋清,白糖少许
做法:1.基围虾去壳去虾线,背上划开,用盐抓洗几次沥干水份;
2.豌豆去壳,入沸水焯1-2分钟,再用冷水冲洗,去除豆腥味;
3.虾仁用料酒,盐,胡椒粉,蛋清等抓匀,腌制10分钟以上;
4.油锅入姜片爆香,入虾仁翻炒至虾仁变色即盛出;
5.干净的油锅入豌豆翻炒片刻,加少许盐调味;
6.虾仁重新入锅,和豌豆同炒至味道融合即可,可加少许糖调味。

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