春季养生,适合常吃几种食物,降压减脂,延缓衰老,营养又滋补

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丝瓜是夏秋之家常蔬菜,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分,可以起到良好的美容祛皱作用,有防止皮肤老化、抗衰老的功效,还能消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮肤弹性的特殊功能,还有美容去皱的作用,所以女性应该多吃。

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荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用,也可以作为水果来食用,味道鲜甜,汁水丰富,口感清脆爽口。还是一种低热量食品。有一定的降火作用,还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A,微量元素,能有效保护视力健康,还能提供身体发育必须的各种元素,有效帮助排毒燃脂,润肠通便,增强体质。

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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇,同时还有排毒通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于调理和胃,健脾有一定的功效。含有的纤维物质还可以让皮肤保持弹性,从而有一定的滋阴润燥,美容养颜的作用。

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