60岁阿姨从没长过老年斑,细问平时爱做3件事,现在学还来得及

老年斑,指的是出现在皮肤暴露部位、平坦的棕褐色斑点,面部、手部、手臂、背部以及脚背,都有可能出现,而且面积通常比雀斑更大。老年斑的本质是一种良性的皮肤病变,医学上叫做脂溢性角化病,虽然一般也不用治疗,但是也没有自愈倾向,并不会自己消退。
老年斑顾名思义,就是随着年龄增长生成的斑,多发于老人,男性多见于40岁以后,女性多见于60岁以后,不过还有新闻报道过二十多岁的人就长了老年斑,所以三四十岁长老年斑也有可能,一些年轻人如果有易感因素,比如家族遗传或长时间的日晒,往往更容易过早出现老年斑。
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不过,之前媒体曾采访过一名60岁的老阿姨,除了皮肤上有些皱纹和褶皱之外,一点也看不到老年斑的痕迹,身体也特别硬朗,完全看不出来过了60岁,这种现象引起了某位女记者很大的兴趣,毕竟皮肤保养是女性永恒的话题,在与这位阿姨进行一番交流后才得知,她平时也并没有用什么神奇的护肤品、化妆品或某些偏方,而是常做以下几件事:
爱吃的食物中大多是抗氧化物质
阿姨自己当然不知道她平时吃的那些都是抗氧化物质,甚至连抗氧化是什么都不知道,但是她从小就听长辈说吃这些东西对皮肤好,于是一直记到现在,并实践了几十年。无论是我们皮肤的衰老,还是体内各个器官的老化,往往都起源于脂肪的氧化,所以延缓衰老的第一步就是要抗氧化,阻止这一过程的发生。
60岁阿姨从没长过老年斑,细问平时爱做3件事,现在学还来得及
胡萝卜素和叶黄素、花青素、类黄酮以及维生素E就是最常用的抗氧化物质,很多保健品和护肤品中都有它们的身影,当然性价比最高的就是直接吃富含抗氧化物质的食物,比如胡萝卜、南瓜、橘子等橙黄色蔬菜水果中,就富含胡萝卜素;紫米、黑米、红豆、黑豆等杂粮中,就富含花青素;花生、开心果、核桃等坚果中,则富含维生素E。
退休后作息还很规律
很多人平时工作日,都是因为上下班而迫不得已保持规律的作息,一旦到了节假日,就跟解放了一样黑白颠倒、为所欲为,等到了退休,生活就更惬意了,既没有闹钟打断睡眠,每天睡到自然醒,由于白天也没什么必须要做的事,晚上想几点睡就几点睡,看起来确实很舒服,但其实对皮肤和身体都很不好。
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每个人体内都有一个适应了好几十年的生物钟,身体也会根据生物钟来进行排毒、修复等工作,一旦作息突然变得不再规律,或者跟以前差距太大,你的皮肤就会错过以往的“保养时间”,在不该工作的时候工作,不该休息的时候还硬要“假装休息”,无疑只会加速皮肤的老化、老年斑的生成。
一有空就去跳跳广场舞
广场舞到底有多流行呢?这几年,无论城市乡镇、清晨傍晚还是公园广场,只要有一片宽敞的空地和一曲动感的音乐,大妈们就能随时翩翩起舞,小编还在并不是很宽阔的路边看到过小规模的广场舞。所以阿姨退休后只要一闲下来,就去小区附近的广场舞“基地”,慢慢加入她们的步伐当中。
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这样一天的运动量很轻易就上去了,可能还比你工作的时候要多,晚上就更不会失眠、睡不着了。再看看那些积极跳广场舞的大妈们,各个抬头挺胸、精神抖擞、活力四射,面容上永远充满着幸福和自信,这样的状态哪里是长老年斑的人的状态,而且运动带来的血液循环加快,还能改善气血不足、脸色蜡黄、昏暗的问题,气色好了,人才更不容易显老。

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