96岁老中医,从不吃保健品!5大养生经,他特别强调最后一点

杨少山于1923年10月出生于浙江余杭的一个医学世家,其父当时已是杭州名医,杨少山幼承庭训,不及弱冠便开始随父悬壶于市,救人于危难之中。

随后的数十年从医生涯里,杨少山悉心专研中医学问,在脾胃病、肺癌等多个领域有独特的学术造诣,救人无数。如今,他已有96岁高龄,仍坚持每周数天的坐诊,是业内著名的老中医,杨老对此表示:生命不息,工作不止!

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当问起了长寿秘诀时,杨老说出了自己的5个养生经,并特别强调了最后一点!

1、饮食上的学问

或许上了年纪的人都比较清心寡欲,生活有规律。

杨老一天吃三餐,定时定量,从不喝酒,也不吃辛辣煎炸食物,饮食主要以清淡为主,其烹饪倾向于少盐少糖,且搭配新鲜的蔬果。

另外,杨老表示,不同的年龄段需要选择不同的食物,如中老年人,就要少油、少糖、少盐,多以面条、馄饨、粥这些容易消化的食物作为主食。

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2、关于睡眠

杨老几十年如一日坚持着早睡早起的生活习惯,中午时,杨老会在午饭后打个盹,杨老说午睡是非常重要的养生手段,可以帮助人保养神气,还能养肾精。

临睡时,杨老会用温热水泡泡脚,按摩按摩足底穴位,这样能够促进血液的循环。

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3、生命不息工作不止

杨老极其热爱“动”,不仅到了95岁高龄仍坚持坐诊,平时也是坚持运动,不过杨老认为运动应适量,适合自己的运动才是最好的。

杨老自己的运动方式是散步,每天会绕着杭州的西湖走一走。

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4、药补不如食补

杨老从不吃保健品,也很少吃补品。对于“补”,杨老更倾向于“食补”,因为他觉得食补更温和。

对于病人,杨老也几乎不开贵重的药物,杨老认为“重在辨证施治,非价高则效”,对于身体的问题,主要在于诊断和分析以及治疗手段,而不在于吃价高的补品、药品或保健品。

杨老认为,价格较低的食补更容易坚持,只有持之以恒,养生方能见到效果,而不是用价格昂贵且难以长久的补品和保健品。他曾表达过类似的思想,他说:“病人生了病,已是痛苦之事,用药要精心,要让病人易于接受,贵在坚持,才能体现疗效”。

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5、平平淡淡才是真

杨老特别强调了养生最重要的一点,那就是“养生先养心”,他认为心态对于健康长寿非常重要,只有心态平和,心胸开阔,知足常乐,才能够健康长寿,各种事物才会朝顺利的方向发展。

杨老自己一生也在践行着这一点,他一生淡泊名利,只为医学做奉献,即使到了鲐背之年,也仍然坚持工作。杨老坚持认为,做好自己的工作,少去争夺名利,少去与人红脸相向,人方能立于不败之地,方能得到幸福,也方能健康长寿。

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养生从来就不是一件复杂的事情,但是它又是极其有智慧的一件事,因为只有有智慧的人才能够真正的践行这些平淡无奇、简简单单的长寿经。

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